全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：男人也要關(guān)愛自己，那么在平時(shí)的日常生活中，男性朋友該如何保護(hù)前列腺的健康，徐州市中醫(yī)院泌尿外科的荊志濤主任提醒從以下幾個(gè)方面注意：
避免寒冷刺激 當(dāng)人體感到寒冷時(shí)，體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮性會(huì)被提高，交感神經(jīng)興奮會(huì)使前列腺內(nèi)的腺管與血管擴(kuò)張，最終引發(fā)前列腺充血水腫，患者出現(xiàn)或加重尿急、尿痛、夜尿多、會(huì)陰睪丸疼痛等癥狀。因此，男性朋友要注意防寒保暖。
戒憋尿 在正常情況下，男性尿道的下段寄生有細(xì)菌，排尿時(shí)這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉，而經(jīng)常憋尿易使細(xì)菌逆行到尿道，引發(fā)前列腺炎。而過度充盈的膀胱在男性久坐狀態(tài)下可壓迫前列腺組織，腺體充血使前列腺液的排泄變困難，尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上，會(huì)使整個(gè)泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻，進(jìn)一步加重病情。因此男性朋友勿久坐，少進(jìn)行騎自行車、騎馬等壓迫前列腺的運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)。
性欲有節(jié)制 縱欲是前列腺的"大敵"。精液中30%的液體為前列腺液，當(dāng)性生活過于頻繁時(shí)將加重腺體分泌，易使前列腺過度充血水腫誘發(fā)前列腺炎。然而過度壓抑性欲，則導(dǎo)致前列腺液堆積在前列腺管內(nèi)形成淤積，機(jī)體免疫力低下時(shí)候可誘發(fā)炎癥。
不食辛辣忌煙限酒 辛辣可引起前列腺和尿道血管擴(kuò)張，加重腺體充血水腫或加重慢性前列腺炎癥狀;煙草中含有的尼古丁、氰化物和一氧化碳等可引起前列腺血管擴(kuò)張，引起腺體充血，明顯升高前列腺炎的發(fā)病率。在酒精的刺激下前列腺會(huì)發(fā)生局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)排尿困難癥狀。
另外，荊志濤主任還提醒男士平時(shí)要穿寬松潔凈柔軟內(nèi)褲，注意保持外陰清潔及大便通暢，以減輕前列腺組織的充血水腫。在飲食方面多吃含硒較豐富的食物，如粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補(bǔ)充各類抗氧化劑，預(yù)防及治療前列腺疾病。
