對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)究竟該如何養(yǎng)肝呢?

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),幾乎每天都是忙碌的,沒(méi)有時(shí)間好好吃飯,沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體...而且長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,也很容易導(dǎo)致眼部疾病。對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō),究竟如何養(yǎng)肝呢?

  徐州中醫(yī)院針灸科主任吳琦說(shuō),“久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長(zhǎng)期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,長(zhǎng)時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒,人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂,出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以說(shuō),電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開(kāi)始。

  電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開(kāi)始。

  首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤(rùn)肝明目。

  徐州中醫(yī)院針灸科主任吳琦介紹,適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤(rùn)肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時(shí),少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。

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