全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:春暖花開,萬物復(fù)蘇。中醫(yī)認為,春屬木,肝屬五行之木。因而春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。而肝開竅于目,故春季不僅是護眼的好時機,更是眼病高發(fā)季節(jié)。徐州市中醫(yī)院眼科專家閆魯娟建議春季不妨吃以下養(yǎng)生食物以護眼。
近視眼飲食
多吃硬食、粗糧,常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實,對防止視力衰退有很好的療效。同時應(yīng)該少吃甜食,避免近視度數(shù)加深。
遠視眼飲食
可適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟和精米。應(yīng)少吃高脂肪食物。
干眼癥飲食
由于長期伏案工作或長時間盯著電腦屏幕等原因,用眼較多,不少人會感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果,特別是柑橘類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。
青光眼飲食
患者一般眼壓太高,還應(yīng)少吃油膩的食物,盡量不要喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。
老花眼與白內(nèi)障飲食
應(yīng)多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃綠色蔬菜,蔬菜能生吃的盡量生吃。還應(yīng)多吃水果,特別要吃柑橘類水果和葡萄、香蕉、檸檬和杏等。另外,還應(yīng)定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。
徐州市中醫(yī)院眼科專家閆魯娟提醒人們需注意的是,春季是各種各樣眼病多發(fā)期,易出現(xiàn)眼干、眼澀、眼癢等病癥,尤其是電腦一族,更易中招。因此建議人們多吃蔬菜水果,讓眼部充分休息、多眨眼等,以緩解眼睛不適。
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