全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：中國有一句俗語，春困秋乏夏打盹。春天人確實容易打盹，這里面有幾個原因：一個是冬天的時候天氣比較寒冷，人體的毛細血管是處于收縮的狀態(tài)，可以讓熱量不至于流失得太多，相對的血液流到外面的就少了。
徐州市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任孫菊光指出，春天以后暖和了，皮膚的血管就開始舒張，就有很多血液流到四肢，這個時候大腦的相對血供就減少了一些，相對的就要缺氧、缺血。當然這不是病態(tài)的，只是相對的少了，造成困的感覺;第二個原因是因為，冬天的時候，夜長晝短，而春天以后白天漸漸短了，可此時人體還不適應(yīng)，按老百姓的話說就是總處于缺覺的狀態(tài);此外，春天的天氣逐漸變暖，皮膚的汗液流失得也就多了，其中除了水還有礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)鉀控制著人的興奮神經(jīng)，鉀流失得多了人就容易犯困。
如果想要解決春困這個問題。喝一點提神的茶，再一個，補鉀，多吃一些含鉀比較多的食品，一是豆類的，一是蘑菇類的，還有堅果類的，這些食物含鉀比較多。比如春天建議喝白扁豆粥，白扁豆益氣健脾，而且它含有鉀相對比較高，對提高人體的興奮性有好處 。白扁豆煮粥的時候，配合粳米比較好。吃時令蔬菜如韭菜、芥菜等，適量吃蔥姜蒜。適量水果。補充維生素。適當提高飲食蛋白質(zhì)含量，養(yǎng)成良好睡眠習慣，早睡早起，中午可午休20-30分鐘 。戶外踏青、慢跑，頭部按摩、勤洗臉等也是好的方法。
徐州市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任孫菊光表示，中老年人，特別是腦血管病患者，由于血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，致使大腦缺血缺氧，患者會通過打哈欠使胸腔內(nèi)壓力下降，從而使腦細胞的供血供氧能力得到改善。但這種改善是暫時的。對于頻頻打哈欠老年人可能預(yù)示缺血性腦中風可能發(fā)生，要引起注意并及時到醫(yī)院檢查!
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