全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，我國古籍《春秋繁露o陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！骨锓謺r節(jié)，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，應早臥早起。早臥以順應陰精的收藏，以養(yǎng)「收」氣;早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養(yǎng)收」這一原則。
從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥，秋分之后，陣陣秋風襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型。這兩種類型的秋燥臨床癥狀是不同的，需請醫(yī)生對癥治療。
市中醫(yī)院養(yǎng)生專家介紹，秋燥癥是由于體弱，身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產(chǎn)生的類似于病態(tài)的一種生理反應。要防止此癥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，適應氣候變化。秋季鍛煉身體，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調節(jié)飲食，應以清潤、溫潤為主，如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。
秋分以后，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)。醫(yī)學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護和飲食、生活規(guī)律，就會引發(fā)相關疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。秋天也常引起許多舊病復發(fā)，如老年慢性支氣管炎、哮喘等的復發(fā)，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，則會加重危險。敬請大家多加注意。
在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，根據(jù)各人體質可選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。各地許多民間歷來秋日最多潤養(yǎng)的湯水，此時正是大有所用。
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支氣管病、哮喘病、冠心病等患者的人不宜“秋凍”
