全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：頸椎病患者冬天怎么保健?今天通過(guò)徐州中醫(yī)院骨傷科主任楊六中教授為大家聊一聊這方面的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家，具體內(nèi)容如下：
生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一，冬季天氣較冷，活動(dòng)不足，長(zhǎng)期坐立工作或在家看電視等日常生活中，如不良姿勢(shì)，易引起頸肩部軟組織慢性勞損，是引發(fā)頸椎病的病理基礎(chǔ)。
1.注意頸部保暖。可以用厚的長(zhǎng)圍巾對(duì)脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
2.合理用枕。枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個(gè)成年人每天需要有1/4～1/3的時(shí)間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性束維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系。如果長(zhǎng)期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷，從而導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。
冬季有時(shí)雨雪天氣，易摔倒，乘車安全需注意，如乘坐快速交通工具，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。
以上就是徐州中醫(yī)院骨傷科主任楊六中教授相關(guān)內(nèi)容介紹了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
