全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：骨關(guān)節(jié)病，為骨科常見(jiàn)病和多發(fā)病，也是骨科疑難病之一。尤其是嚴(yán)重的膝部骨關(guān)節(jié)病，發(fā)病率很高，治療很棘手，保守治療療效不好，手術(shù)治療費(fèi)用較高。該病給廣大患者帶來(lái)精神和身體上的痛苦、經(jīng)濟(jì)上的巨大負(fù)擔(dān)。據(jù)徐州市中醫(yī)院骨二科主任、主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學(xué)碩士劉詩(shī)榮介紹，從其發(fā)病原因和機(jī)理看，多因受涼、外傷、勞損、退變等導(dǎo)致軟骨病損、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)間隙變窄、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等。因此，隨著年齡的增長(zhǎng)，該病不可避免，故又稱(chēng)老年性關(guān)節(jié)炎。但可以通過(guò)年輕時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的保養(yǎng)和呵護(hù)，延緩疾病的發(fā)生及病情的緩解，從而提高生活質(zhì)量。
然而，令人遺憾的是，大多數(shù)人尤其是年輕人并不懂得珍惜和保養(yǎng)自己的健康關(guān)節(jié)，而是等到出現(xiàn)膝部疼痛、伸屈受限癥狀后才到醫(yī)院就診。膝骨性關(guān)節(jié)病并不是老年人的專(zhuān)利，年輕人甚至兒童、青少年時(shí)期也會(huì)發(fā)生，因此應(yīng)從現(xiàn)在做起，應(yīng)該保養(yǎng)自己的關(guān)節(jié)，不至于到四十歲后就得了骨關(guān)節(jié)病。下面列舉一些各個(gè)年齡段生活中的不良習(xí)慣及改進(jìn)措施：
1.嬰兒時(shí)期：有些年輕的母親因擔(dān)心哺乳會(huì)影響形體變化，進(jìn)行人工喂養(yǎng)。弊端：營(yíng)養(yǎng)失衡，尤其是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的不夠，影響骨骼及關(guān)節(jié)的發(fā)育。改進(jìn)方案：提倡母乳喂養(yǎng)。
2.兒童及少年時(shí)期：偏食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，尤其是肥胖膝部負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致膝部發(fā)育畸形。改進(jìn)方案：飲食葷素搭配、含鈣高及蛋白質(zhì)高的飲食，提倡喝牛奶、冬天多曬太陽(yáng)，提高骨峰值。
3.青年及壯年時(shí)期：受涼、勞損、運(yùn)動(dòng)損傷、意外傷害。年輕人尤其是女性，愛(ài)美，露膝露腿和穿超短裙等，下肢受涼易誘發(fā)風(fēng)寒濕性關(guān)節(jié)炎；年輕時(shí)期膝部的損傷是骨關(guān)節(jié)病的重要禍根之一。妊娠后沒(méi)有進(jìn)行科學(xué)的鍛煉和飲食康復(fù)指導(dǎo)等。改進(jìn)方案：天陰下雨、季節(jié)變換注意增減衣服，盡量不騎電動(dòng)車(chē)和摩托車(chē)（因?yàn)橄リP(guān)節(jié)最易受涼）。特別強(qiáng)調(diào)的是：年輕人愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但一定要科學(xué)指導(dǎo)。一旦損傷不能硬扛，要及時(shí)就診、正確診斷治療、休息調(diào)養(yǎng)到位。妊娠后要科學(xué)健身，恢復(fù)體能，促進(jìn)體內(nèi)代謝，消耗多余脂肪，補(bǔ)充鈣劑，預(yù)防治療產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。
4.中年時(shí)期：強(qiáng)體力勞動(dòng)、飲酒、喝咖啡、肥胖、熬夜過(guò)度疲勞及運(yùn)動(dòng)損傷。尤其絕經(jīng)期前后女性要科學(xué)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5.中老年期和老年期：過(guò)度用膝，如上下樓梯、爬山爬坡、受涼、盲目崇拜太極拳、年齡偏大練倒走、素食主義等。改進(jìn)方案：最好的鍛煉方式是快走或慢跑、有膝關(guān)節(jié)病者盡量不要選擇太極拳運(yùn)動(dòng)方式。受涼一次，關(guān)節(jié)病就會(huì)加重一次，故保暖極為重要。長(zhǎng)期素食，并非好習(xí)慣，年齡偏大以素為主，但也得適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、牛肉、雞蛋等，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松大有益處。控制血糖、血壓、避免跌倒。有些老年朋友本來(lái)內(nèi)臟功能不錯(cuò)，一旦跌傷導(dǎo)致嚴(yán)重的腰部或髖部骨折就會(huì)一蹶不振，令人可惜。所以老年朋友堅(jiān)決不要騎自行車(chē)和練倒走。如果年齡在70-75歲左右，骨性關(guān)節(jié)病已到中晚期，身體狀況還不錯(cuò)的話就不要寄予保守治療、抓緊接受人工膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，否則只能帶病延年。如果拖到內(nèi)臟功能低下，只能令人惋惜了。
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