全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：老年人患上股骨頭壞死這樣的疾病，機(jī)率相對(duì)還是比較高的，那么老年人要如何進(jìn)行預(yù)防又要如何進(jìn)行康復(fù)呢?看看徐州中醫(yī)院骨科副主任劉詩(shī)榮是怎么說的。
1、注意常曬太陽(yáng)，鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因，與老年人的體質(zhì)強(qiáng)弱是分不開的，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人體質(zhì)也在逐漸減弱。常曬太陽(yáng)有助于身體鈣質(zhì)的吸收，鍛煉身體有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是鍛煉也要在身體承受能力范圍內(nèi)來進(jìn)行才好，強(qiáng)度不要過大。
2、注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充:年紀(jì)大了，身體處于退化狀態(tài)，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力明顯下降，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足。尤其是骨內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失過快，出項(xiàng)骨質(zhì)疏松等一系列的疾病，導(dǎo)致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者，日常預(yù)防的關(guān)鍵，就要從補(bǔ)充骨內(nèi)營(yíng)養(yǎng)入手，老年人可根據(jù)體質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。
3、加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的保護(hù)工作。股骨頭壞死主要就是髖關(guān)節(jié)受損，所以在日常生活中，一定要保護(hù)好髖關(guān)節(jié)。出門外出要小心腳下，尤其是冬天路滑是更要注意;做運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，日常生活中不要抗壓重物，避免負(fù)重方面工作。
4、加強(qiáng)患肢的防寒保暖工作。股骨頭壞死后，患肢會(huì)比較脆弱，常常會(huì)有乏力、畏寒、怕冷的感覺。因此，日常生活中要多加注意，天氣炎熱時(shí)，不要久坐在電扇或空調(diào)下，晚上睡覺不要扇電扇，天氣寒冷時(shí)，要主要患肢的保暖。
5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。有吸煙或是喝酒習(xí)慣的老年人，一定要注意了，股骨頭壞死后首先就要戒煙戒酒。并且飲食上要以清淡為主，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣食物、肥甘油膩的食物，這些都會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于吸收消化
徐州中醫(yī)院骨科副主任劉詩(shī)榮表示，老年人在生活中就要像上面所見的那樣進(jìn)行保健與護(hù)理預(yù)防工作，這樣才會(huì)對(duì)老年人有著很大的幫助作用。
