困擾白領(lǐng)的第一職業(yè)?。貉恃?/h1>
2014-10-30 14:31
摘要:
實驗研究發(fā)現(xiàn),長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短,影響纖毛的清除功能。此外,吸煙使黏膜下腺體增生、肥大,黏液分泌增多,以及呼吸道微生態(tài)失調(diào),容易阻塞細支氣管......徐州導醫(yī)熱線:0516-85707122

  全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道/職業(yè)病防治院喉嚨干癢,總覺得有東西卻咽不下去;早晨刷牙,時常感到惡心,卻吐不出來……如果出現(xiàn)這些情況,你要小心,很可能是咽炎開始“鬧事”了。生活壓力大,生活作息不規(guī)律,造成人體免疫力下降,再加上繁忙的工作,很容易引起或加重咽炎。

  咽炎已成了困擾白領(lǐng)的第一職業(yè)病,但很多人都沒把它當回事,從不去醫(yī)院治療。

  咽炎的病因主要有四類:

  1、某些疾病引發(fā)的咽炎,如感冒、慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部,會造成咽炎;

  2、不良工作環(huán)境,如長期處于粉塵或有害氣體刺激的環(huán)境中,咽黏膜發(fā)生持續(xù)的慢性炎癥;

  3、職業(yè)因素,咽炎多發(fā)于嗓音工作者,如教師、銷售人員等,因用嗓過度,長期刺激咽喉,引發(fā)慢性充血而最終致病;

  4、某些全身性疾病的局部表現(xiàn),如貧血、消化不良、支氣管炎、哮喘等;

  引發(fā)咽炎的3大“幫兇”

  1、首當其沖的就是吸煙

  實驗研究發(fā)現(xiàn),長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短,影響纖毛的清除功能。此外,吸煙使黏膜下腺體增生、肥大,黏液分泌增多,以及呼吸道微生態(tài)失調(diào),容易阻塞細支氣管。

  另外,被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的,所以,在吸煙的環(huán)境里,大家都在承擔著患病的風險。

  2、不良的用嗓習慣。

  如:有的人習慣張口呼吸(尤其是睡覺時),或不由自主地干咳,會誘發(fā)慢性咽炎。尤其是一到周末就喜歡去K歌的人,聲嘶力竭、過度用嗓,咽喉部反復充血,也會引發(fā)咽炎。

  3、不良飲食習慣是咽炎的第二大“幫兇”。

  有些人吃飯不能保證時間和質(zhì)量,或者長時間饑餓,或者暴飲暴食,導致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質(zhì)衰弱,容易感冒,加重咽炎。

  有些人偏食各種肉類和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害怕發(fā)胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,長期下去會導致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡,造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏,體質(zhì)下降。

  還有些人喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激食物,或嗜飲烈酒、濃茶,使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài),加重咽部不適癥狀。另外,進食過快,食物未經(jīng)細嚼就吞咽,粗糙食團使咽部負擔加重,炎癥難以消除。

  讓你遠離咽炎的8個好習慣

  1、注意好口腔衛(wèi)生,堅持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預防感染。

  2、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔,室內(nèi)不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內(nèi)不要太干燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。

  3、避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

  4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

  5、泡中藥茶喝。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導下服用。青果經(jīng)常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。

  6、適量參加體育活動,增加體質(zhì)與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。

  7、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

  8、吞津。兩手輕放于兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。

  全程導醫(yī)網(wǎng)提醒:春季是感冒流行季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染,并可在醫(yī)生指導下服用一些預防感冒的中草藥等,可預防慢性咽炎復發(fā)。

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