科學飲食預防乳腺癌 盤點乳房最愛和最怕的食物

2015-10-14 13:44
摘要:
乳腺癌的發(fā)生,與飲食不健康、壓力大、生活不規(guī)律等均有很大關系。越來越多的證據(jù)表明,飲食科學、得當對于預防乳腺癌有重要作用……徐州礦總院咨詢熱線:0516-85707122

  全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道:前不久,滴滴總裁柳青罹患乳腺癌的消息再次引爆了乳腺癌的熱度。乳腺癌已然成為危害女性健康的第一大癌,乳腺癌的發(fā)生,與飲食不健康、壓力大、生活不規(guī)律等均有很大關系。越來越多的證據(jù)表明,飲食科學、得當對于預防乳腺癌有重要作用。今天小編給大家說說乳房最愛和最怕的食物有哪些,大家在日常飲食上要多避開乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,減少對乳房的傷害。

  乳房最愛的食物:

  大豆。豆制品中含有的異黃酮能調節(jié)女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。

  菌類。黑木耳、香菇等食物,能增強免疫力,有較強的防癌作用。

  海帶。其含有大量碘,可調節(jié)內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。

  堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。

  魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素,有保護乳腺的作用。

  牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質,可預防乳房炎癥。

  乳房最怕的食物

  高油鹽食品。含鈉元素量高的食物,會讓體內保持更多體液,增加乳房不適。油炸食物含熱量高,使乳腺增生更嚴重。

  肉類。美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn),吃肉較多會攝入更多的膽固醇,刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

  咖啡、可樂等刺激性飲料。過量攝入咖啡、可樂,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感。

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