全程導醫(yī)網 徐礦總院頻道：為何秋冬季節(jié)易頻發(fā)心腦血管疾病？
1、秋冬季節(jié)，天氣寒冷，血管收縮變細，容易引起心腦供血不足。
2、秋冬季節(jié)天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，加上日常補水不足，導致血液黏稠度過高，進而使血液流通不暢，可致使血管堵塞。
3、秋冬季節(jié)，室內外溫差較大，血管的劇烈收縮易使血管壁上附著的斑塊脫落，斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。
五類人群應引起高度重視
1、中老年人
中老年人身體機能退化，身體抵抗力普遍下降。如出現心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應，應引起警惕。
2、肥胖人群
肥胖的人除了脂肪過多外，往往還伴隨著血液中的膽固醇超標，這就為心腦血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。因而肥胖的人在日常生活中應特別注意，防范心腦血管疾病的發(fā)生。
3、壓力過大人群
壓力過大會影響到整個神經系統(tǒng)，導致精神緊張，從而影響人體正常的新陳代謝，引起人體器官功能紊亂乃至失衡，如此一來極易造成動脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。
4、過度飲食人群
吃得多，攝入的熱量就多，多余的熱量很可能就會轉化為脂肪，從而導致肥胖，誘發(fā)心腦血管疾病。
5、嗜煙、酗酒人群
抽煙、喝酒會對血液循環(huán)及內臟造成傷害，進而出現血流不暢、血管痙攣等問題，最終極可能會導致心腦血管疾病的發(fā)生。
“防治五法寶”促進心腦血管健康
健康的生活方式是防治心腦血管疾病的關鍵所在，包括心理平衡、合理膳食、適量運動、戒煙限酒和科學用藥。
1心理平衡
養(yǎng)精調神，保持良好心態(tài)，避免情緒激動、過度勞累、生活無規(guī)律。
2合理膳食
建議心腦血管病人養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加膳食纖維，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。
3適量運動
步行可以預防動脈硬化，并對降低血壓、膽固醇、體重都有益處。步行最好一次3公里，30分鐘以上，一個星期最少運動5次。其他如太極拳、游泳等，都是不錯的選擇，運動量以運動后自感身體輕松為準。
4戒煙限酒
因為吸煙而吸收的尼古丁，能使血液中的血脂和脂蛋白增加;一氧化碳能促使膽固醇進入動脈壁，加速動脈硬化。據資料表明，長期吸煙者的冠心病發(fā)病率比普通人高2—3倍。適量飲酒對人體有興奮作用，使血管擴張、循環(huán)加強、振奮精神、解除疲勞。長期大量飲酒有礙健康，酒精能延緩血液中脂肪的清除，可提高甘油三脂濃度。
5科學用藥
要在醫(yī)生或健康管理師指導下合理使用防治心腦血管病的藥物或醫(yī)用食品。
推薦專家：徐州礦總醫(yī)院心內科主任醫(yī)師 祁春梅
徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122
