全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州仁慈醫(yī)院/手足創(chuàng)傷專(zhuān)科：大腳骨是目前女性很普遍的一種疾病，所以我們大家一定要了解大腳骨知識(shí)，及時(shí)到正規(guī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院接受診治，避免疾病嚴(yán)重后影響健康的生活。那么到底大腳骨的預(yù)防主要都有哪些呢?下面，我們一起來(lái)了解一下吧。
徐州仁慈醫(yī)院手外科專(zhuān)家石榮劍介紹大腳骨的預(yù)防主要都有哪些。
1、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒(méi)有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。
2、如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí)，也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)4cm的為好。
3、在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。
4、平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。
5、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內(nèi)側(cè)縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。
6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。
7、在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。
8、駕車(chē)時(shí)，最好不穿高跟鞋。
溫馨提示：大腳骨需要預(yù)防主要有什么呢?經(jīng)過(guò)上面文章的簡(jiǎn)單介紹，相信大家已經(jīng)都清楚了吧，所以避免大腳骨當(dāng)然不只是為了能穿好看的鞋子，最大的好處還在于自己能夠輕松走路，不會(huì)有所顧忌。
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