全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 心理頻道：抑郁癥要怎么自我治療?抑郁癥都是由于心境引起的疾病。所以對于抑郁癥一定要整理自己的內(nèi)心，進(jìn)行安靜的自我冥想，這樣對于抑郁癥的治療具有非常好的幫助。有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。抑郁癥要怎么自我治療?現(xiàn)在就讓徐州東方醫(yī)院精神一科趙后鋒給大家詳細(xì)的講解一下。抑郁癥的自我治療主要從以下方面：
1、良好心情：
抑郁癥自我治療的方法有哪些?趙后鋒說治療抑郁癥方法之一就是保持良好的心情，運(yùn)動(dòng)抗抑郁。有氧運(yùn)動(dòng)可能比藥物更能有效對抗抑郁癥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激腦內(nèi)啡的分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，而使人感到快樂。
2、自我冥想：
徐州東方醫(yī)院精神一科趙后鋒表示，抑郁癥都是由于心境引起的疾病。所以對于抑郁癥一定要整理自己的內(nèi)心，進(jìn)行安靜的自我冥想，這樣對于抑郁癥的治療具有非常好的幫助。有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
