全程導醫(yī)網 徐州心理頻道：長久的社會和生活的壓力困擾下，許多的都市男女都被抑郁癥所折磨。據估計，抑郁癥將成為繼冠心病后的第二大負擔源。
下面，就由徐州市東方醫(yī)院心理專家周保衛(wèi)一些生活中對抗抑郁癥的簡單小方法，希望可以給大家?guī)碛行У膸椭?/p>
一、起居規(guī)律
規(guī)律作息，按時吃飯，并適當地進行體育鍛煉。
二、營養(yǎng)飲食
多吃些含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜等。
三、尋找樂趣
閑暇時，找一些能獲得快樂和增強自信的事來做，如整理房間、聽音樂、看書、看電影等。
四、擴大交往
經常與朋友分享煩惱，容易宣泄壓力，并且如果朋友恰好風趣、幽默、健談，能夠有效地治療孤獨感。
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