全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：28歲的賈萌(化名)是我市某事業(yè)單位的一名文員，去年談了一個(gè)男朋友。某次約會(huì)時(shí)男友說她的臉胖嘟嘟的，賈萌很緊張地問他是不是嫌自己胖，男友沒有立刻否認(rèn)，這讓她感到“很大壓力”。隨后約一周左右，她與一位中學(xué)時(shí)就很要好的女同學(xué)一起逛街，對(duì)方在吃甜品時(shí)開玩笑說“美女，你好像胖了哦”。這兩件事讓賈萌陷入一場(chǎng)減肥的夢(mèng)魘，此后，她每天僅吃少量零食和水果，吃飯時(shí)不是推說已吃過了就是吃后再悄悄吐掉。
三個(gè)月后賈萌瘦了20斤，隨之而來的是低血糖、情緒抑郁、焦慮等現(xiàn)象，但賈萌仍然認(rèn)為自己缺乏魅力，她每天出門都要仔細(xì)化妝，或是反復(fù)換衣服，導(dǎo)致多次上班遲到，季度考勤得了個(gè)差評(píng)。但她認(rèn)為，為了“變得更漂亮”，這些都是值得的。
今年春節(jié)期間，她在家刷朋友圈時(shí)，看到一個(gè)調(diào)侃強(qiáng)迫癥的帖子，其中所述10多種強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，她驚訝地發(fā)現(xiàn)自己竟然全都有!如反復(fù)強(qiáng)迫想別人是不是認(rèn)為自己胖，反復(fù)強(qiáng)迫想今天又多吃了東西，反復(fù)強(qiáng)迫想出門前沒有化妝……這讓她感到很不安，而且她也明顯感覺自己的身體狀況近半年一直不太好，男友也已經(jīng)好幾次問過她是不是有什么壓力，因?yàn)橘Z萌雖然“瘦”了，但看起來很憔悴。當(dāng)晚，在跟母親促膝長(zhǎng)聊之后，她終于下定決心在家人的陪伴下去了?？漆t(yī)院。
接診的徐州市東方人民醫(yī)院靳自斌主任醫(yī)師表示，賈萌的問題并不算嚴(yán)重，雖然有輕度的強(qiáng)迫癥，以及不當(dāng)節(jié)食造成的營養(yǎng)不良性水腫和其他一些軀體癥狀，但好在持續(xù)時(shí)間不算久，自身也認(rèn)識(shí)到了問題，扭轉(zhuǎn)觀念與身體康復(fù)都相對(duì)容易。他說，女士們愛美是天性，只不過像賈萌這樣的“美麗強(qiáng)迫癥”已經(jīng)是明顯的矯枉過正。真正想要健康的身體，不要從節(jié)食入手，而是應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，改掉吃零食不停的壞習(xí)慣，同時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，低糖低脂高蛋白，多吃蔬菜水果。
具體表現(xiàn)：為了“美”而強(qiáng)迫自己
所謂“美麗強(qiáng)迫癥”，顧名思義，就是為了成為美女或保持美女狀態(tài)而產(chǎn)生的強(qiáng)迫癥狀。具體表現(xiàn)有：大量重復(fù)購買化妝品：反復(fù)強(qiáng)制自己減肥，為此可以瘋狂運(yùn)動(dòng)而不講究科學(xué);瘋狂購物;時(shí)刻關(guān)注自己的形象儀表;甚至迷戀整容等，總之一切讓她們覺得可以提高自身美麗指數(shù)的活動(dòng)，都少不了類似的身影。
具體表現(xiàn)有：
1、越來越關(guān)注自己的體形。患者對(duì)于體形的關(guān)注像一般人那樣，她們對(duì)“瘦”的渴求是不同于常人的，總覺得自己不夠瘦，體重稍稍有點(diǎn)變化就深感悔恨、內(nèi)疚。
2、過分化妝。不管是參加重要活動(dòng)，還是簡(jiǎn)單的買菜，只要是出門都要化妝，感覺不化妝就出不了門。
3、頻繁換衣服。不管是不是自己真心喜歡，每天必須換一身衣服，嘗試不同風(fēng)格的造型，走不同路線。
4、與鏡子成為“好朋友”。不管處于什么場(chǎng)合，都控制不住的照鏡子，沒有鏡子就用手機(jī)照，反復(fù)照，更讓朋友不能理解的是，照完之后還總會(huì)問別人“我今天看起來還行嗎?”
5、反復(fù)做美容。曾有女白領(lǐng)為把自己的皺紋、斑點(diǎn)一網(wǎng)打盡，每隔一段時(shí)間就去注射美容針，否則無法安心工作和生活，總感覺周圍人用異樣的眼光看著自己。而一些在旁人看來的美女也會(huì)為了“保持”而反復(fù)去做某些美容項(xiàng)目，并不考慮身體的真實(shí)承受力。
不過，靳主任說，大多數(shù)“美麗強(qiáng)迫癥”其實(shí)是女性熱衷于美麗的一種心理意象表達(dá)，這在當(dāng)今社會(huì)是一種極為普遍的心理，因此還算不上是真正意義上的心理疾病。但是，凡事都要有個(gè)度，一旦過度就是一種病態(tài)了。例如身邊一些迷戀整容的女士就已經(jīng)陷入到更為極端的心理強(qiáng)迫癥中，例如，某權(quán)威整形機(jī)構(gòu)今年初的一份問卷調(diào)查顯示，和大眾認(rèn)知有所差別，在熱衷整容的人群中，雖然年輕女性最多，但整容最頻繁的反而是40歲左右的女性。她們中的很多人為留住青春，不惜花巨資全身上下進(jìn)行一番改變。而且往往變漂亮后還想更漂亮，于是又瞄上其他項(xiàng)目。一位受訪者就表示，“比起整容后的心理滿足感，花費(fèi)的金錢、時(shí)間、精力真的不算什么!”這樣就是明顯的過度了，輕則影響日常生活，重則摧毀身心健康。
治療方法：順其自然而非任其自然
靳主任曾在中國科學(xué)院心理研究所研修認(rèn)知治療與森田療法。據(jù)他介紹，森田療法是目前臨床治療強(qiáng)迫癥比較有效的方法，引導(dǎo)患者“順其自然，為所當(dāng)為”是其精髓所在，而如何正確地讓患者理解“順其自然”這四個(gè)字則是治療是否有效的前提條件。
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人對(duì)“順其自然”的理解是錯(cuò)誤的，因而造成治療毫無效果，甚至使他們對(duì)治療本身是否有效都產(chǎn)生了懷疑。究其原因，其實(shí)是他們只是從字面上去理解其含義，以為“順其自然”就是“任其自然”，就是對(duì)自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去，強(qiáng)迫就讓其自己強(qiáng)迫下去。
醫(yī)生提醒：自我調(diào)整失效怎么辦?
醫(yī)生解釋說，自我調(diào)整是解決強(qiáng)迫癥的一種簡(jiǎn)單的途徑，大多數(shù)患者容易整天糾纏在那里讓他們痛苦想擺脫卻天天死纏在一起的無聊的思維行為里。而以往的經(jīng)驗(yàn)又讓他們對(duì)自己的這種狀態(tài)非常不滿，知道自己是在做一些“無益”的事情，潛意識(shí)中不甘心這樣白白耗費(fèi)時(shí)光，因而就會(huì)產(chǎn)生焦慮和自卑情緒，在這多重的壓力下，患者體驗(yàn)不到輕松快樂，享受不到生活的幸福和美好，反復(fù)沉浸于自我反復(fù)錘煉所體驗(yàn)出來的痛苦感覺中，用心理學(xué)術(shù)語就叫不斷地強(qiáng)化。深陷其中，形成思維和情緒的自動(dòng)化，最終不能自拔。
因此，當(dāng)感覺自我調(diào)整無效時(shí)，應(yīng)到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或?qū)？漆t(yī)院預(yù)約有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或?qū)？漆t(yī)生給予指導(dǎo)，只要愿意積極配合，就能盡早解除痛苦，擺脫強(qiáng)迫癥的困擾。
飲食療法注意吃喝就能變美
美麗強(qiáng)迫癥悄悄流行，我們要如何應(yīng)對(duì)呢?醫(yī)生說，一般只有形成強(qiáng)迫癥或是厭食癥等嚴(yán)重?fù)p害身心健康的精神障礙，臨床才會(huì)采取針對(duì)性的心理治療和藥物治療，其實(shí)，只要滿足了追求美麗的心理暗示，飲食療法能夠成為大多數(shù)愛美女性首選的純天然“療法”：
1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;
2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心：
4、瓜子宮含可以消除火氣的鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜：
5、燕麥，有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來i
6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強(qiáng)自信心，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以抗壓：
7、雞肉是硒的一個(gè)重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性：
8、全麥面包，谷類中含微量礦物質(zhì)硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是無副作用的。
食療方法對(duì)于“美麗強(qiáng)迫癥”的效果怎么樣呢7這是很多女士想知道的問題，其實(shí)選擇飲食療法的時(shí)候，一定要注意，食療只適用于輕度美麗強(qiáng)迫癥患者，對(duì)于較為嚴(yán)重的美麗強(qiáng)迫癥患者來說，心理治療與藥物治療仍然是必不可少的選擇。
專家介紹：靳自斌 副主任醫(yī)師，徐州市東方人民醫(yī)院精神三科主任 畢業(yè)于齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院精神神經(jīng)專業(yè)，曾在中科院心理研究所研修心理咨詢與心理治療，擅長(zhǎng)青少年心理障礙的治療，對(duì)抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、睡眠障礙、心身疾病、老年期精神障礙及癡呆的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。從事青少年心理咨詢工作多年，對(duì)森田、認(rèn)知等心理治療有所研究和實(shí)踐。
門診時(shí)間：周一、周四下午
徐州東方咨詢熱線：0516-85707122
