龔瑩:3-5月別只想減肥 春季也是孩子長(zhǎng)個(gè)子的最佳季節(jié)

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息春天花花草草都出生的出生,長(zhǎng)個(gè)子的長(zhǎng)個(gè)子啦!其實(shí)不僅僅是植物,春天也是人長(zhǎng)高高的好時(shí)機(jī)!據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示:兒童的生長(zhǎng)速度在四季并不相同,春季(3~5月)長(zhǎng)得最快,身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2~2.5倍。這也就是說(shuō),每年3至5月份是孩子們長(zhǎng)高的最佳時(shí)間。若孩子在春天長(zhǎng)得慢,家長(zhǎng)需提高警惕,及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查。

  寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律

  足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米,出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米,所以一歲時(shí)大約是75厘米。

  對(duì)于3歲至青春期的孩子來(lái)說(shuō),每年身高應(yīng)增長(zhǎng)5~7厘米,因此2~12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。若增長(zhǎng)值小于5厘米,可能是生長(zhǎng)軸有問(wèn)題,應(yīng)積極排查矮小的可能。若增長(zhǎng)值大于7厘米,可能是性腺軸出了問(wèn)題,應(yīng)積極排查性早熟。

  寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式

  1~6個(gè)月時(shí)體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤);7~12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤);2~10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

  為什么春天是長(zhǎng)個(gè)子的最佳季節(jié)?

  在四季中,春天陽(yáng)光中的紫外線含量最高。紫外線對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益,因?yàn)闊o(wú)論是食物中的維生素D ,還是人體皮膚組織中的維生素D,只有經(jīng)過(guò)紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3,才能被人體吸收,也才能為孩子們骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣元素。

  身高與哪些因素有關(guān)?

  身高與性成熟早晚、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、遺傳、體育鍛煉、精神因素有關(guān)。

  龔醫(yī)生支招幫助孩子長(zhǎng)高高!

  如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)子長(zhǎng)不高,徐州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科龔瑩副主任醫(yī)師建議家長(zhǎng),首先要弄清孩子的骨齡,帶孩子到有兒科生長(zhǎng)發(fā)育專科(兒科內(nèi)分泌)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查,再制定生長(zhǎng)計(jì)劃。

  同時(shí),幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子,要“動(dòng)靜結(jié)合”,即睡眠與運(yùn)動(dòng)的配合。促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。同樣,運(yùn)動(dòng)也可刺激生長(zhǎng)激素分泌。大約20分鐘左右的運(yùn)動(dòng),如彈跳運(yùn)動(dòng)、跳繩、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等,可使正常兒童生長(zhǎng)激素量達(dá)到一個(gè)高峰值。

  總結(jié)來(lái)說(shuō),想讓寶貝長(zhǎng)高高,這個(gè)四個(gè)原則要記牢!

  一、長(zhǎng)高黃金要點(diǎn)——陽(yáng)光;二、孩子長(zhǎng)高的方法——營(yíng)養(yǎng)一定要好;三、長(zhǎng)得高——要早睡早起(21點(diǎn)到第二天六七點(diǎn));四、個(gè)子長(zhǎng)得高——體育鍛煉不能少。

  家長(zhǎng)們,要警惕四個(gè)誤區(qū)!

  誤區(qū)一:

  “我的孩子還小,現(xiàn)在不長(zhǎng),以后總要長(zhǎng)的!”其實(shí)家長(zhǎng)的這種等待心理是錯(cuò)誤的,如果不及時(shí)到專業(yè)的檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè),萬(wàn)一生長(zhǎng)激素分泌不足,那么孩子可能就會(huì)停長(zhǎng),等到骨骺線閉合,孩子就再也長(zhǎng)不高。

  誤區(qū)二:

  “我和他爸都不矮,孩子身高肯定沒(méi)問(wèn)題!”遺傳雖然是影響身高的重要因素,但也只占70%左右,后天因素也決定孩子的最終身高。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子停長(zhǎng)、緩長(zhǎng)時(shí),家長(zhǎng)一定要高度重視。

  誤區(qū)三:

  “孩子該吃的都吃了,還是長(zhǎng)不高,我沒(méi)辦法了!”很多家長(zhǎng)想方設(shè)法把自認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物往孩子的嘴里“塞”,結(jié)果孩子不但沒(méi)有長(zhǎng)高,反而成了“小胖墩”,甚至導(dǎo)致性早熟,阻礙孩子生長(zhǎng)。

  誤區(qū)四:

  “我們都這么矮,孩子肯定長(zhǎng)不高了。”有的父母自己身高不理想,就認(rèn)為孩子天生也是個(gè)矮個(gè)子,即使孩子有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)也不去幫助孩子爭(zhēng)取。

  專家介紹:龔瑩,徐州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任,副主任醫(yī)師。內(nèi)分泌學(xué)碩士 徐州醫(yī)學(xué)院講師,中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員,徐州醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)會(huì)員,徐州市糖尿病研究會(huì)理事,從事臨床工作10余年,對(duì)各種內(nèi)分泌代謝疾病,尤其是糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺、垂體等疾病的預(yù)防和診療積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。并于《中華內(nèi)分泌代謝雜志》及《山東大學(xué)學(xué)報(bào)》(醫(yī)學(xué)版)等核心期刊上發(fā)表論文多篇,在科研上完成了"Graves病發(fā)病遺傳因素研究"中的重要內(nèi)容,并獲得省級(jí)科技創(chuàng)新成果一等獎(jiǎng)。

  出診時(shí)間:周一全天,周三全天,周五全天

  徐州健康熱線:0516-85707122

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