全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：孩子的輔食添加始終是縈繞在父母心頭的大事件，到底寶寶多大的時候開始添加輔食，吃些什么，吃多少，事無巨細都需要大人們費心。那么，今天徐州市婦幼保健院國家首批免試注冊營養(yǎng)師盛志華就來為大家詳細介紹。
1.輔食的作用?
輔食是添加的營養(yǎng)素，可以彌補單純奶制品的不足，促進孩子健康生長可以訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。輔食添加也能促使腸道菌群形成，使腸道消化和吸收功能增強;利用嬰幼兒神經(jīng)認知行為能力發(fā)展;從被動喂養(yǎng)向主動進食逐漸過渡。
2.寶寶多大時要添加輔食?
世界衛(wèi)生組織和中國營養(yǎng)學會明確建議：
母乳喂養(yǎng)、人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的嬰兒滿6個月(180天)開始添加輔食。最早不能早于4個月，最晚不要晚于7個月。
6個月后寶寶的消化器官發(fā)育較完善，唾液腺開始大量分泌，消化酶活性增強，尤其是淀粉酶大量產(chǎn)生，具備了消化母乳或配方奶粉以外的其他食物如淀粉類食品能力。
6月齡嬰兒的感覺、運動、認知、行為能力得到較大發(fā)展，可以接受小勺喂養(yǎng)并能吞咽糊狀食物。
專家提示：6-12個月嬰兒，輔食只是輔助補充食品，進食還應(yīng)以母乳為主。
3. 添加輔食的幾個信號
*寶寶能挺直頭和脖子時
*寶寶開始對食物有興趣時
*寶寶的伸舌反射消失時，用小勺放到寶寶的口中，如果TA沒有用舌頭推掉，就可以喂輔食了
*寶寶奶量變大，喝奶時間間隔變短，如果寶寶一天之內(nèi)能喝掉至少900-1000ML配方奶，或母乳喂養(yǎng)8-10次還想要喝，就說明奶中所含的能量不能滿足寶寶的需要，就可以考慮添加輔食了。
專家提示：盛主任提醒家長，寶寶的個體是有差異的，如果家長們心中存在疑惑，最好要到專業(yè)機構(gòu)進行評估后再進行輔食添加。
4. 添加輔食的方法
1、適宜年齡
2、繼續(xù)母乳喂養(yǎng)
3、食物的種類由一種到多種
4、食物由少量到多量
5、食物由細到粗
6、單獨制作，對兩歲以內(nèi)的孩子一定要單獨制作輔食，要匹配孩子的消化能力
7、按需喂養(yǎng) ，每個孩子的食量因人而異
8、積極喂養(yǎng)，要給寶寶一個良好的喂養(yǎng)心情和環(huán)境，要注意習慣的培養(yǎng)
專家提示：盛主任提到，雖然添加了輔食，但是母乳喂養(yǎng)依然十分重要，母乳是最基本的食物，一定要堅持母乳喂養(yǎng)。
5. 添加輔食的種類和方式
谷物類因其容易消化和不易引起過敏反應(yīng)，是輔食添加時的首選。
(今年5月份，中國營養(yǎng)學會將會推出全新的《2021年中國居民膳食指南》，屆時盛志華主任會詳細為家長們解讀)
嬰幼兒輔食一般包括七類常見食物，輔食添加應(yīng)逐漸達到每天攝入以下七類食物中的四類及以上。(2020年衛(wèi)計委最新)
1.谷物、根莖類和薯類
面米、小米、紅薯、土豆等。
2.肉類
畜肉、禽類、魚類及動物內(nèi)臟等。
3.奶類
牛奶、酸奶、奶酪等。
4.蛋類
雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
5.維生素A豐富的蔬果(不包含果汁)
胡蘿卜、羽衣甘藍、南瓜、小白菜、芒果、蜜橘等。
6.其他蔬果(不包括果汁)
小油菜、娃娃菜、花椰菜、西藍花、蘋果、梨等。
7.豆類及其制品堅果類
豆類及其制品包括黃豆、豆腐等;堅果包括花生仁、核桃仁、腰果等。
專家提示：盛主任特別強調(diào)，食物的質(zhì)地一定要和寶寶的月齡相匹配，例如，10-12月的孩子如果還是食用泥糊狀的食物，那么就可能影響孩子的吞咽功能，咀嚼能力，語言發(fā)育，牙齒萌出等。因此下表至關(guān)重要，請大家收藏。
專家簡介
盛志華 國家首批免試注冊營養(yǎng)師
中國營養(yǎng)學會會員，江蘇省及徐州市營養(yǎng)學會理事，中國婦幼保健兒童營養(yǎng)專家委員會委員，江蘇省預(yù)防醫(yī)學會兒童保健專業(yè)委員會兒童生長發(fā)育與營養(yǎng)專業(yè)學組委員、徐州市高、中級育嬰師資深講師。從事婦幼保健工作近四十年，專注兒童營養(yǎng)及兒童健康評估十五年，曾在上海兒童醫(yī)學中心進修學習。主持三項市、局科研課題，其中“徐州市0-18兒童、青少年體質(zhì)指數(shù)的研制及應(yīng)用"獲徐州市科技進步三等獎。參與多項省市級科研項目，發(fā)表國家級、省級論文十余篇。
徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122
