全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道:據(jù)徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴介紹,每個(gè)女人都希望更年期來得越晚越好。但快節(jié)奏的生活,讓女性承擔(dān)著越來越重的壓力,加之環(huán)境污染不斷加劇,這些都對(duì)女性卵巢功能產(chǎn)生了巨大的威脅。但是,在這種情況下,我們發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常喝牛奶、吃魚蝦,身材在正常范圍內(nèi)偏胖,30歲前生育過子女,哺乳期較長(zhǎng)以及不吸煙的女性,她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”,更年期來得也相對(duì)偏晚。
膽固醇及低密度脂蛋白對(duì)于女性來說,不是越低越好。門診上,經(jīng)常能見到30多歲甚至20多歲就出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、盜汗等卵巢早衰癥狀的女性,她們通常身材偏瘦,營(yíng)養(yǎng)攝入不足。不少人為了追求“骨感美”而只吃水果、蔬菜,杜絕攝入膽固醇、脂肪含量高的食物。
從女性內(nèi)分泌角度來說,膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料,維持女性月經(jīng)的“必需品”,如果女性體脂分布量過低,直接的后果就是月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。
而月經(jīng)是反應(yīng)女性健康最直觀的一面旗幟,要想保證月經(jīng)正常,一定要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),讓身體儲(chǔ)備一定的脂肪,從而保證雌激素分泌正常。牛奶和魚蝦中,不僅含有豐富的鈣質(zhì),而且含有膽固醇。這也就是為什么每天堅(jiān)持喝牛奶、每周保證吃2—3次魚蝦的女性,更年期來得晚的主要原因。
徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴說,正常生育、哺乳行為能積極調(diào)節(jié)雌激素。首次懷孕、首次生育的年齡越大,絕經(jīng)期到來的就越早。因?yàn)樵谔浩?,女性的卵巢?nèi)約有40萬(wàn)個(gè)基始卵泡,這一數(shù)字會(huì)跟隨女性的一生而不再增加,初潮后每個(gè)生理周期會(huì)有一個(gè)卵泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢。
黃體期會(huì)產(chǎn)生大量雌激素和孕激素,如果女性卵巢早衰,卵細(xì)胞沒有了,自然就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。但處于妊娠期的女性是不排卵的,胚胎一直分泌性激素。所以,懷孕和生育都會(huì)推遲絕經(jīng)期的到來。
同樣,哺乳期排卵也受到抑制,所以哺乳期越長(zhǎng),排卵就越少,卵巢功能越好,絕經(jīng)則越晚。同時(shí),嬰兒吸吮母親乳頭這個(gè)動(dòng)作本身,就起到了調(diào)節(jié)垂體卵巢激素的作用,并激進(jìn)了女性的性腺軸,促使激素更平衡地分泌。
徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴說,不吸煙,雌激素代謝活動(dòng)保持正常。研究發(fā)現(xiàn),每天吸煙多于10支的女性有40%會(huì)早絕經(jīng)。香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質(zhì)抑制顆粒細(xì)胞芳香化酶的活性,直接影響體內(nèi)雌激素的生成,甚至?xí)乖S多依賴雌激素的代謝活動(dòng)異常。而且吸煙時(shí)只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部,90%的卻散布在空氣中,污染小環(huán)境,使周圍不吸煙的人被動(dòng)吸煙。所以為了預(yù)防過早絕經(jīng),女性也應(yīng)該戒煙及遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境,防止被動(dòng)吸煙而受害。