全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 婦幼保健常識：女性在經(jīng)期面臨著大量的血液流失，這個(gè)時(shí)候人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也會隨著血液一起流失。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。徐州婦幼保健院婦科專家薛華提醒，女性在月經(jīng)期間應(yīng)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，女性在月經(jīng)期間最好不要飲用綠茶，這是因?yàn)榫G茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結(jié)合，會形成大量沉淀物，阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此，女性及貧血患者，即使在平時(shí)也最好少喝濃茶。
其次，女性月經(jīng)期常常會有便秘的癥狀，原因主要與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中的鞣酸因?yàn)榫哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道，也會加重便秘癥狀，。
第三，女性月經(jīng)期間由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)，因此女性朋友要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。
對于習(xí)慣喝茶的女性，如果不適應(yīng)月經(jīng)期突然停止飲茶，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
