全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦幼頻道：近日，據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道，浙江寧波一女學(xué)生放學(xué)坐公交車回家，因生理期不適未能給幾個(gè)老人讓座而被罵哭。事后該女生發(fā)帖問道：“我姨媽痛不讓座錯(cuò)了嗎?我要怎么辦?”對(duì)于該事件的討論，網(wǎng)上炸開了鍋，“姨媽痛”到底該不該讓座?說到這里，那么問題來了：“姨媽痛”到底有多痛?
一、痛經(jīng)到底有多痛？
妹子們不管平時(shí)有多么“女漢子”，每個(gè)月總有那么幾天你疼的死去活來。“大姨媽”讓女性朋友又愛又恨，更可怕的是，大姨媽往往不會(huì)獨(dú)自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。然而很多男人仍無法理解女人“姨媽痛”期間的歇斯底里。痛經(jīng)到底有多痛?
實(shí)際上每個(gè)人都是不同的，這不僅因?yàn)樘弁幢旧?，也是因?yàn)樘弁大w驗(yàn)與感受因人而異，每個(gè)人對(duì)疼痛的敏感程度也不同。目前測(cè)量疼痛的金標(biāo)準(zhǔn)，依然是病人對(duì)所經(jīng)歷疼痛的表達(dá)。而根據(jù)疼痛程度，痛經(jīng)一般分為3度。
1.輕度：小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅(jiān)持工作，無全身癥狀。
2.中度：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、惡心嘔吐，用止痛措施能使疼痛暫緩。
3.重度：小腹疼痛難忍，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，患者常會(huì)有腰部酸痛、冷汗淋漓、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等癥狀，采用止痛措施無明顯緩解。
二、痛經(jīng)怎么緩解？
不久前，山西擬規(guī)定女職工痛經(jīng)可帶薪休假，這一消息讓廣大女性為之歡呼。痛經(jīng)假是針對(duì)女性生理期特設(shè)的一種假期，女性在生理期的可根據(jù)自身的身體情況可申請(qǐng)帶薪假期。不管各大城市是否有這樣的福利，女生還是要解決根本的問題：痛經(jīng)怎么緩解?以下是緩解痛經(jīng)的辦法，總有一款適合你!
1.保暖
許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的，在經(jīng)期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。也可通過喝熱水、喝紅糖水等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流，進(jìn)而減輕疼痛。
2.按摩
很多女生都有這個(gè)習(xí)慣：大姨媽來時(shí)用熱水袋敷在腹部或者貼上暖寶寶，這樣確實(shí)能減輕痛經(jīng)。保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感。就會(huì)感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，平時(shí)可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個(gè)有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個(gè)腳趾的中間。出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時(shí)，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。
3.飲食
均衡飲食，比如少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦。另外，香蕉中富含維生素B6，穩(wěn)定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經(jīng)感覺不適可以多吃一些香蕉。
推薦專家：徐州婦幼保健院婦科專家 梁麗
徐州婦幼保健熱線：0516-85707122
