全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：坐月子只要注意不受涼，不過(guò)度勞累，月子里根本無(wú)需“密實(shí)”度過(guò)，可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，以免中暑。另外，夏季坐月子應(yīng)提前做好思想和物質(zhì)上的準(zhǔn)備，科學(xué)護(hù)理才能保持健康。
提到夏天坐月子，很多新媽媽們都發(fā)愁，因?yàn)楸緛?lái)就炎熱的夏天，再加上老人們常說(shuō)的月子中有不能見(jiàn)風(fēng)、不能洗澡等老規(guī)矩，使很多新媽媽無(wú)所適從。
徐州市婦幼保健院產(chǎn)科專家朱錦明說(shuō)，其實(shí)，坐月子只要注意不受涼，不過(guò)度勞累，月子里根本無(wú)需“密實(shí)”度過(guò)，可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，以免中暑。另外，夏季坐月子應(yīng)提前做好思想和物質(zhì)上的準(zhǔn)備，科學(xué)護(hù)理才能保持健康。所以建議新媽媽坐月子需注意以下：
夏季坐月子注意通風(fēng)
夏季氣溫高，老例看來(lái)，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門(mén)窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。
其實(shí)，夏天坐月子可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生
在夏天，一般人都會(huì)出汗很多，而新媽媽在“月子”里由于生理原因，出汗會(huì)多于普通人，所以更要注意個(gè)人的衛(wèi)生。恰當(dāng)?shù)你逶?duì)產(chǎn)婦有好處，但應(yīng)依個(gè)人體質(zhì)來(lái)定，一般產(chǎn)婦在3~7天后便可在28℃~30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。洗完后完全擦干，不要讓皮膚帶水分，內(nèi)衣、內(nèi)褲也要經(jīng)常更換。保持皮膚的清潔干燥。新媽媽要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。
月子期間可以刷牙嗎?
一些老人堅(jiān)持認(rèn)為，月子里刷牙“會(huì)使牙齒松動(dòng)”，而事實(shí)上，如果新媽媽一個(gè)月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時(shí)用溫水，牙刷不要太硬。感覺(jué)到牙齒有些松動(dòng)，不如找個(gè)牙科醫(yī)生檢查一下，如果新媽媽體內(nèi)缺鈣，也會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
乳房護(hù)理：溫水擦洗，定時(shí)喂乳
母乳是寶寶最理想的食品，因此新媽媽要保護(hù)好乳腺，在分娩后的第二天，媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，一次盡量把乳汁吸空，每次哺乳不超過(guò)20分鐘。
外陰清潔：溫開(kāi)水慢慢沖洗
嬰兒出生后，母親子宮里胎盤(pán)剝離的地方留下了創(chuàng)面，這時(shí)子宮口還沒(méi)有完全關(guān)閉，加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染。每天可用溫開(kāi)水慢慢沖洗外陰及尿道口周?chē)?/p>
合理飲食：吃富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物
產(chǎn)后不僅要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更應(yīng)該重視。由于夏季高溫，新媽媽的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物，如粥、面、湯之類(lèi)。新手媽媽為了自己和孩子的健康，要適當(dāng)吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類(lèi)、牛奶等。三餐的飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助新媽媽消除疲勞、增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。
適當(dāng)活動(dòng)：7天之后可做產(chǎn)后保健操
分娩過(guò)后，就像參加了劇烈的活動(dòng)一樣，新媽媽會(huì)感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。分娩后早下床活動(dòng)，可促進(jìn)子宮收縮及身體各器官的恢復(fù)，一般分娩3~7天內(nèi)，應(yīng)多臥床休息，適當(dāng)活動(dòng);7天之后可做產(chǎn)后保健操，以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。但新媽媽也不宜過(guò)度活動(dòng)、勞累，否則會(huì)引起子宮脫垂，腰背酸痛等不良后果。
徐州婦幼熱線：0516-85707122
