懷孕了就要大補?懷孕期要避免“過度營養(yǎng)”

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州產(chǎn)科診療中心：核心提示：懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養(yǎng)不但對母子健康不利，甚至有害。
　　在很多人看來，孕婦是“一個人要吃兩個人的飯”，所以即便孕婦已經(jīng)吃不下了，還是會努力面前自己吃下去。其實，孕婦沒有必要一定一個人硬吃兩人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下沒必要硬撐;作為人體來說，正常的均衡飲食已經(jīng)足夠孕婦所需營養(yǎng)。
　　中國準媽咪容易出現(xiàn)“過度營養(yǎng)”
　　一旦懷孕，準媽咪和寶寶就成了家里面所有人關(guān)注的焦點。雖說中國人飲食結(jié)構(gòu)比較均衡，但當家里有個準媽咪的時候，大家就開始習(xí)慣性的給準媽咪拼命的補。一天三正餐，外加幾小餐。各種大魚大肉的多脂肪類食物應(yīng)接不暇，準媽媽的體重一路直線上升。
　　懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養(yǎng)不但對母子健康不利，甚至有害。對準媽媽的這種過分關(guān)愛，反而容易使準媽媽出現(xiàn)“過度營養(yǎng)”，可能會導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，增加產(chǎn)婦分娩困難度。
　　同時巨大兒在分娩時由于身體過胖、肩部過寬，通常會 卡在骨盆里，而過度的牽拉易引發(fā)產(chǎn)傷。在出生后還容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥、紅細胞增多癥等合并癥。在成年期患一些疾病的幾率將比出生體重正常的孩子明顯增加。因此準媽咪不需要特別吃太多食物來補充營養(yǎng)，正常飲食就可以了。
　　不要巨大兒，孕期孕媽正常飲食
　　“祝你生個大胖娃娃”，這是祝福準媽咪用得最多的話語，然而，胎兒太胖也不是好事，不僅會給孕期的媽媽帶來負擔，寶寶以后的護理也需要特別的關(guān)注。其實胎兒出生體重過大，主要因為準媽咪營養(yǎng)過剩、準媽咪高血糖等因素所致。懷孕后，許多準媽媽及家人都認為要進補，吃得越多越好、越營養(yǎng)越好，殊不知，這種做法會給準媽媽和寶寶帶來健康隱患。
　　造成巨大兒的原因，一方面是因為遺傳因素，比如說孕媽咪家族本來就比較高大，如父親或母親身材高大、體重過重或體格健壯的，生下巨嬰的可能性較大。
　　另一方面就與準媽媽體內(nèi)營養(yǎng)過剩有關(guān)。傳統(tǒng)的觀念是，準媽咪一個人兩個人補，吃得越多對孩子越好，于是整個孕期大魚大肉，再加上額外進補保，導(dǎo)致自身體重嚴重超標，胎兒體重也隨之猛增。
　　準媽咪餐飲要合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的攝入量，提倡少量多餐。同時，應(yīng)多攝入富含纖維素、維生素以及鐵、鈣等微量元素的食品。孕期產(chǎn)檢如果出現(xiàn)胎兒過大的情況，就要遵循醫(yī)生的囑咐控制飲食了。
　　預(yù)防生出巨大兒，準媽咪要管好自己的嘴，控制孕期飲食，平時無饑餓感，營養(yǎng)供給能滿足準媽媽和胎兒的需要最為理想。
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