Sami遇到這樣的情況：女兒每天晚上精神十足。晚上不肯睡覺，給她唱歌，講故事只能使她越來越興奮，不理她，又一個勁地喊，自己唱歌或是在床上跳，一直到夜里十一二點，甚至更晚才入睡。其實，每個家庭幾乎都有孩子睡眠問題：有的孩子要陪睡、要抓住大人衣領(lǐng)、要開燈、要抱著奶瓶……各式各樣五花八門的嗜好讓父母應(yīng)接不暇。
醫(yī)學(xué)研究表明：孩子晚上睡眠質(zhì)量的好壞，決定了他的成長。人在睡覺時腦垂體開始分泌生長激素，并且晚上9點到凌晨2點是分泌生長激素最旺盛的時間。因此正在生長期的孩子們在晚上9點到凌晨2點這段時間里必須要進入深睡狀態(tài)。
晚睡不但影響孩子的身體成長，也可能加重孩子在青春期的叛逆行為。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的伊麗莎白·薩斯曼和她的研究小組針對111名8～13歲孩子，對他們夜間活動的喜好與反叛行為之間的關(guān)系進；了研究，同時還與他們的皮質(zhì)醇水平聯(lián)系起來。研究發(fā)現(xiàn)，孩子的叛逆行為與睡眠有關(guān)，那些在晚上12點以后入睡的男孩，更喜歡違規(guī)行事。此外，喜歡夜間活動的女孩，攻擊性行為也比其他女孩多。薩斯曼說： “孩子晚睡會引起缺乏控制力和注意力不集中等問題，進而可能引發(fā)反叛行為。所以，父母應(yīng)盡量讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。”
這些古怪精靈的小家伙已經(jīng)不是那個只要唱唱搖籃曲就能人睡的乖寶寶了，方法總是有的，就看當父母的有沒有這個決心和毅力了。
孩子晚上不睡，也有可能是因為白天睡多了，要給他調(diào)整生物鐘，比如說有人看管的話，早晨可以讓他起得早一些，午睡的時間少一些，白天帶他多做些運動，或是多陪他玩一些益智類的游戲，多動動腦。白天睡得少、動得多，自然就容易困，晚上睡覺前再給他洗個熱水澡，喝點牛奶，這樣有助于他晚上的睡眠。
另外，教育小孩夫妻兩人一定要步調(diào)一致，行動之前一定要跟對方商量好。給孩子創(chuàng)造好環(huán)境。嬰幼兒時家長最好關(guān)掉家里所有的燈陪孩子一起睡，可以給孩子講故事，盡量不講新故事和很激烈刺激的故事。等孩子睡著了，大人再去干事情。上學(xué)的孩子已經(jīng)有相當強的自我意識，到時間會自己睡去的。家長這時盡量不要開電腦電視，如果必須要開也要靜音。家長最好是拿本厚厚的書看。孩子對你做的事沒興趣也就容易睡著了。
有效辦法有：
?。薄⑼盹埑缘那宓?，睡前喝杯牛奶既補充鈣又幫助睡眠。
錯誤做法：晚飯吃得太油膩，太咸。睡前大量飲水。
原因分析：吃得太油膩，消化不好影響睡眠；吃得太咸，孩子老喝水，撒尿同樣影響睡眠。
?。?、玩單調(diào)的玩具?？梢赃m當提些問題，還可以讓孩子講故事給家長聽。
錯誤做法：睡前唱歌，蹦床，玩新鮮的玩具，講妖魔鬼怪的故事。
原因分析：不要讓孩子睡前精神興奮，盡量讓他們覺得單調(diào)乏味，產(chǎn)生困意。
?。场⒄Z調(diào)緩慢地講一兩個內(nèi)容簡單的故事，在快講完時給與預(yù)告，讓他有心理準備，要去睡了。
錯誤做法：給孩子結(jié)束沒看完的動畫片，沒聽完的故事，沒做完得事情等等。
原因分析：不要讓孩子帶著牽掛睡覺，孩子老牽掛著事情的結(jié)果是很難入眠。
?。?、不管他，離開臥室后，盡量保持室內(nèi)的安靜和睡覺氛圍。
跟他說“你先閉眼睡，媽媽馬上就來”。給孩子一個毛絨玩具代替自己的衣角。待兒童再大一點兒，他更懂事了，會自動放棄這個毛絨玩具。
錯誤做法：陪孩子睡覺，有求必應(yīng)，允許孩子捉著自己的衣角入睡。
原因分析：讓孩子誰在另一間房，最好在他幾個月的時候就這樣做，幾個月的嬰兒還沒有自我意識，對自身的狀況并不敏感比較容易成功。
５、把孩子的情緒調(diào)整好，盡量把氣氛調(diào)劑的溫馨平靜，適當贊揚他的優(yōu)點。
錯誤做法：睡覺前責備孩子犯的錯誤，他覺得受了很大的委屈。
原因分析：不要讓孩子帶著情緒睡覺，讓孩子有個好心情，心里踏實了才能睡得香。
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