保護(hù)大腦就要讓腦血管保持通暢

      大腦一生縮小15%。

    人剛出生時(shí)，大腦約重400克，青春期時(shí)長(zhǎng)到1.4千克左右。但從20歲開(kāi)始，它就逐步萎縮，一生中會(huì)縮小10%—15%左右。研究發(fā)現(xiàn)，大腦中縮小最多的，是控制思考、規(guī)劃以及記憶的額葉和顳葉部分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)猜測(cè)也許是因?yàn)榇竽X中的毒素沉積，或是腦細(xì)胞的正常再生與死亡導(dǎo)致它越來(lái)越小。

    保養(yǎng)守則：保護(hù)大腦就要讓腦血管保持通暢，避免硬化和狹窄。專(zhuān)家表示，最好飲食清淡；避免頸椎的不良姿勢(shì)；還可多吃點(diǎn)酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。此外，情緒對(duì)大腦的影響比食物更大。一些從事歌唱等藝術(shù)工作的人，即使到了80歲，大腦也明顯比同齡人年輕，腦回發(fā)達(dá)，這可能與通過(guò)歌唱宣泄出內(nèi)心不良情緒有關(guān)；而平時(shí)焦慮、壓抑的人，大腦則會(huì)提前皺縮與衰老。