全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健廣場:糖尿病是一種生活習(xí)慣病,從某種程度上來說,糖尿病治療,日常保健比藥物治療還重要也不為過。夏天到了,糖尿病夏季保健有一定的特殊性,糖尿病人必須了解和掌握有關(guān)保健的一些大體原則,這對保持血糖和病情的穩(wěn)定大有幫助。
據(jù)徐州市中醫(yī)院丁凱醫(yī)師介紹,糖尿病人夏季飲食保健有三個(gè)原則:
1、時(shí)令瓜果淺嘗輒止
夏天各種時(shí)令水果大量上市,但糖尿病友不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在兩餐之間(如上午10~11點(diǎn),下午3~4點(diǎn))或睡前食用,同時(shí)相應(yīng)減去正餐中主食的量。例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),則晚餐應(yīng)減掉半兩主食。嚴(yán)重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)當(dāng)禁食水果,而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。
2、夏季汗多水要補(bǔ)足
夏天天熱出汗較多,機(jī)體失水量較大,應(yīng)注意多補(bǔ)充水分。有些糖尿病患者擔(dān)心多飲會(huì)引起多尿,盡管口渴卻不敢喝水,這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),如果限制飲水,很容易造成脫水,其不良后果是:加重糖尿病的病情,甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷增加尿路感染的機(jī)會(huì)老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。所以,糖尿病患者不應(yīng)限制飲水,應(yīng)該多喝白開水或茶水,但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯,應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。
3、堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)餐
人們在夏季往往食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、愿吃水果。作為糖尿病患者,應(yīng)堅(jiān)持適量而規(guī)律地進(jìn)餐,尤其是應(yīng)用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易出現(xiàn)低血糖,這對血糖的平穩(wěn)控制十分不利。
糖尿病專家提示,糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品,如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì),可降低血糖,堪稱是糖尿病患者的食療佳品。在夏季,人們一般喜歡喝粥,但稀粥吸收快,可明顯升高餐后血糖,因此,糖尿病友最好多干少稀,以干為主。
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