Step1 兩手交叉握住，拇指豎起，支撐下巴處。
Step2 慢慢地呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。
Step3 慢慢地呼氣，再次降低手臂，回到原位。重復動作數(shù)次。
POINT徐州專家介紹：注意做動作的時候上身要保持挺直，不要跟著頭部移動而移動。這個動作除了能瘦雙下巴外還能防止頸部皺紋的出現(xiàn)。
閱讀下一篇
緊實頸部線條促進血液循環(huán)，有助瘦臉
相關(guān)推薦
更多
- 辦公室瑜伽動作 讓白領(lǐng)越“坐”越苗條 2012-07-05 11:06
- 每天做簡單瑜伽動作 塑造翹臀緊實下半身 2012-07-05 10:55
- 簡單幾步瑜伽動作讓你擁有纖纖玉臂 2012-07-05 10:37
