穿吊帶衫背單肩包引發(fā)肩周炎

　肩周炎俗稱“五十肩”，顧名思義，是一種常見(jiàn)于50歲左右的老年病。雖然它的形成與年老的內(nèi)分泌變化和血管硬化有一定聯(lián)系，但更與年輕時(shí)一些不太注意的生活細(xì)節(jié)息息相關(guān)。

　　肩周炎：穿吊帶衫背單肩包埋隱患

　　吊帶背心既涼快又性感，是女人夏天的最愛(ài)。然而，不少喜歡穿吊帶背心的人卻常有肩膀酸痛的感覺(jué)，尤其是對(duì)著涼風(fēng)吹或在低溫的空調(diào)房里待久了，肩痛就會(huì)特別明顯。熱敷、按摩或者躺下來(lái)休息，痛感往往會(huì)有所緩解。

　　可長(zhǎng)久下去呢?專家說(shuō)，肩膀反復(fù)受涼會(huì)導(dǎo)致肌肉水腫、損傷和粘連，若不注意保護(hù)和鍛煉，年紀(jì)越大粘連越厲害，為肩周炎所累便是遲早的事。

　　肩周炎的前身是肩部肌肉損傷。“患者大多是因?yàn)槟贻p時(shí)打球用力過(guò)猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕壓迫，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內(nèi)分泌和激素變化，血管硬化，從而導(dǎo)致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎”專家表示。

　　但目前來(lái)看，這類損傷在時(shí)尚女性及白領(lǐng)人群中越來(lái)越多見(jiàn)。穿吊帶衫吹空調(diào)、背單肩包不換邊、伏案工作或面對(duì)電腦長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，都會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉供血不足，進(jìn)而發(fā)生水腫、粘連。

　　預(yù)防肩周炎關(guān)鍵是保護(hù)肩部不受損傷

　　首先，運(yùn)動(dòng)要適度，熱身要充分，在運(yùn)動(dòng)之初不要用力過(guò)猛過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，給肌肉一個(gè)準(zhǔn)備和緩沖的過(guò)程。

　　其次，無(wú)論是工作還是生活中，維持一個(gè)姿勢(shì)不要超過(guò)30分鐘，低頭工作的要仰仰頭，左側(cè)背包的換到右邊背，只有讓肌肉不斷輪換工作和休息，才不會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞而損傷。

　　再次，在空調(diào)環(huán)境下要多準(zhǔn)備一件衣服或披肩，注意為肩部保暖。