徐州兒童醫(yī)院專家介紹:雖然運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,但并非各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)激發(fā)哮喘,有些哮喘患兒如能長期參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應(yīng)。
哮喘患兒因情緒緊張,長期不活動(dòng),對(duì)疾病抵抗能力差,反而易誘致哮喘發(fā)作,因而在緩解期直鼓勵(lì)患兒適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間對(duì)哮喘息地的影響有所不同。運(yùn)動(dòng)越劇烈,誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)也相應(yīng)增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動(dòng)等引起運(yùn)動(dòng)性哮喘的機(jī)會(huì)相對(duì)較多;游泳、騎自行車、劃船等運(yùn)動(dòng)引起哮喘的機(jī)會(huì)較少;輕微的運(yùn)動(dòng)如散步、體操等引起的機(jī)會(huì)更少。一次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間越長,誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)越多;一般來說劇烈運(yùn)動(dòng)5~10分鐘后才可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)性哮喘,短于5分鐘,很少引起哮喘發(fā)作。
這里需要特別介紹的是一種對(duì)哮喘患兒十分有益的鍛煉項(xiàng)目——游泳。游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動(dòng)。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍,因此在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)胸腔受到的壓力很大,特別是吸氣時(shí)要克服水的壓力才能進(jìn)行,這無異是呼吸肌斷“負(fù)重練習(xí)”,因此游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力,增加胸廓的活動(dòng)度,大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢(shì)前進(jìn)。體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響;再加上水流對(duì)體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用,有利于靜脈回流,因而血液循環(huán)旺盛。所以長期游泳的人,心臟的肌肉亦發(fā)達(dá),心臟收縮有力。此外,由于游泳是在水中進(jìn)行,人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別,甚至在氣溫和水溫相同時(shí),人菌感覺也不一樣,例如當(dāng)水溫20℃時(shí),人在水中會(huì)感到寒冷,而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖;水溫在30℃時(shí),人在水中會(huì)感到?jīng)鏊孢m,而在同樣溫度的空氣中,則感到有些熱了,因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng),能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能,起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
總之,哮喘患兒經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉,有利于促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,改善呼吸功能,增加肌肉張力,提高機(jī)體對(duì)溫度的適應(yīng)能力,尤其對(duì)低溫的適應(yīng)能力,改善身體素質(zhì)和提高機(jī)體的抗病能力,減少哮喘發(fā)作。同時(shí)可因長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)而使交感神經(jīng)興奮,對(duì)抗由于運(yùn)動(dòng)而釋放的化學(xué)活性介質(zhì),從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)后不發(fā)生哮喘的目的。