徐州精神心理專家邱述領：電郵焦慮癥侵襲都市白領

    全程導醫(yī)網(wǎng)　綜合報道：如今，隨著網(wǎng)絡時代的到來，都市上班族用電子郵件來傳遞信息已經不是什么新鮮事，電子郵件成為繼信件、電話之后的另一交流工具。然而在電子郵件給我們帶來便利的同時，一種由電子郵件引起的焦慮癥正侵襲著都市白領。

    李倩（化名）是一家做外貿生意公司的業(yè)務經理，她告訴記者，每天上午起床后的第一件事就是打開電腦，在機器啟動的當兒匆匆刷牙洗臉。然后就是坐在電腦前瀏覽、收發(fā)郵件。一只手握鼠標，另一只手便胡亂地拿點餅干之類的東西往嘴里填。而進入辦公室之后，李倩查看電子郵件的頻率基本控制在每半小時左右一次。“晚上我家中的電腦是不關機的，總覺得有新郵件，睡覺很容易驚醒，一醒就會不自覺地去看看是不是有郵件來。”這種情況折磨著李倩，不得已李倩向心理專家尋求幫助。

   徐州東方醫(yī)院心理專家邱述領解析道：現(xiàn)在這種現(xiàn)象在白領中并不少見，受電子郵件困擾的白領越來越多，來接受心理咨詢的人數(shù)也呈現(xiàn)出上升的趨勢。而這其中女性的比例要遠高于男性，且癥狀嚴重程度與其收入、職位有很大關系。這種現(xiàn)象可以叫做“電郵焦慮癥”。 “電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活。

    為什么有些白領在非工作時間還是對電子郵件念念不忘呢？專家說，從目前的情況來看，越來越多的上班族對郵箱有著依賴，嚴重的有強迫癥的表現(xiàn)，發(fā)展到后來會慢慢變成“查信狂”。

    專家邱述領說，可以嘗試采用心理治療方法的放松法：

    放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。如患者可以通過學習和掌握呼吸調節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。
    在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。通過放松法來改善患者的焦慮情緒和睡眠狀況。