本期專家：褚英，徐州市婦幼保健院兒?？浦魅?，副主任醫(yī)師。現(xiàn)任江蘇省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健專家組成員，江蘇省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健專業(yè)委員會(huì)委員。徐州市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)兒童保健組副組長(zhǎng)，徐州市婦幼保健所兒童保健科主任，徐州市家庭教育協(xié)講師團(tuán)成員。
從事兒童保健工作20多年，擅長(zhǎng)兒童生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及營(yíng)養(yǎng)性疾病的診治，兒童早期潛能開發(fā)及高危兒的早期干預(yù)，兒童神經(jīng)心理行為測(cè)試及兒童常見心理行為異常的診治。先后主持并參加多項(xiàng)科研項(xiàng)目，其中有兩項(xiàng)分別獲徐州市政府頒發(fā)的“科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)”、徐州市衛(wèi)生局頒發(fā)的“醫(yī)學(xué)新技術(shù)引進(jìn)三等獎(jiǎng)”。 近年來致力于兒童早期潛能開發(fā)及高危兒的早期干預(yù)的研究，引進(jìn)國(guó)家“八五攻關(guān)科研成果”——高危兒早期干預(yù)，減少兒童腦癱及智力低下的發(fā)生，應(yīng)用于兒童保健實(shí)踐，取得較好效果。負(fù)責(zé)巾幗家政月嫂培訓(xùn)班培訓(xùn)策劃及課程安排，并曾擔(dān)主要教學(xué)內(nèi)容講授。參與育嬰師資格認(rèn)證培訓(xùn)多年，積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
秋冬季節(jié)，是傳染病、過敏性疾病等各類病癥的多發(fā)季節(jié)。尤其是對(duì)于嬌弱的小寶寶們來說，更容易受到疾病的侵襲。
徐州市婦幼保健院兒科專家褚英說，每年的秋冬兩季，兒科門診都會(huì)人滿為患。氣候的變化令很多新手爸媽措手不及，只要稍稍護(hù)理不當(dāng)，就會(huì)使寶寶得病。 聰明爸媽們?nèi)裟茏龅浇o寶寶最合理、最科學(xué)的養(yǎng)護(hù)，即可減少或避免各類疾病的侵?jǐn)_，讓寶寶安穩(wěn)地度過這個(gè)“多事之秋”。
褚英主任介紹了寶寶的秋冬養(yǎng)護(hù)可以從衣、食、養(yǎng)3方面著手。
適時(shí)增減衣服：褚英說，首先要根據(jù)氣候變化適時(shí)增減衣服。入秋以后，一天當(dāng)中早晚的溫差較大，很多父母把握不好給寶寶穿衣的厚度。尤其是已經(jīng)上托兒所、幼兒園的孩子，白天穿多了，在太陽底下一玩就是一身汗，傍晚受涼風(fēng)一吹就很容易生病。因此，爸媽可以為寶寶多準(zhǔn)備一套衣服，隨時(shí)為寶寶更換。其次，您也可以為寶寶準(zhǔn)備多條干爽的毛巾，將1-2條毛巾墊放在寶寶的貼身內(nèi)衣里面，尤其是前胸及后背?？磳殞毻娴脽崃?，先摸摸寶寶的脖子處，如果出汗，就把毛巾抽出，再換干凈、干爽的毛巾墊入即可。 注意不要幫寶寶“裹肉粽”。
很多秋冬季小兒發(fā)燒病例，都是由于家長(zhǎng)為寶寶穿了過多衣物，使寶寶體內(nèi)的熱量無法散發(fā)而引起的。因此，寶寶的衣物也應(yīng)較為寬松、通風(fēng)，并且便于寶寶活動(dòng)。
湯湯水水可防“燥”：“秋冬時(shí)節(jié)，空氣中的濕度逐漸變小，人們經(jīng)常感到全身燥熱，口唇、皮膚干裂。在這樣干燥的季節(jié)，為寶寶多準(zhǔn)備一些湯湯水水的食物，可以潤(rùn)燥生津、清熱解毒。爸媽們可以選用一些水果為寶寶制作果汁飲料，或用蔬菜、肉類熬煮湯或粥給寶寶喝。但如為寶寶準(zhǔn)備柑橘類飲品，要注意盡量不要讓寶寶空腹食用，并且控制在每天100-150克的用量，如寶寶出現(xiàn)皮膚發(fā)黃等現(xiàn)象時(shí)，最好停用2-3天。秋季柿子較多，但要給寶寶吃時(shí)，也要注意最好在飯后食用。因?yàn)槭磷又兴拇罅渴聊z酚、單寧和膠質(zhì)，在空腹食用后會(huì)與胃酸一同凝結(jié)成硬塊。容易引起寶寶消化不良，嘔吐，胃脹痛。”褚英說。
保證孩子充足的睡眠：褚英介紹：充足的睡眠是保障兒童健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。這是因?yàn)椋?/p>
1.睡眠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。人體的生長(zhǎng)激素大部分在睡眠中分泌，生長(zhǎng)激素能促進(jìn)人體身高的生長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素分泌不足的人，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得矮小，甚至患有“侏儒癥”。因此，對(duì)于一個(gè)睡眠充足的兒童來說，生長(zhǎng)激素分泌充分，生長(zhǎng)發(fā)育就良好，個(gè)頭就長(zhǎng)得高，就身強(qiáng)體壯;而長(zhǎng)期睡眠不足，生長(zhǎng)激素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。
2. 睡眠有利于增強(qiáng)孩子智力。兒童的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，大腦也是如此，當(dāng)睡著時(shí)，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補(bǔ)充，在消除疲勞之后，就具有更高的興奮性?？茖W(xué)家研究表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短直接影響到學(xué)習(xí)成績(jī)，夜間睡眠不足8小時(shí)的7～8歲孩子中，有61%成績(jī)低劣，39%成績(jī)平平;睡眠10小時(shí)以上的學(xué)生中只有13%學(xué)習(xí)落后，76%都在中等左右，11%出類拔萃。專家們還發(fā)現(xiàn)，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它語言障礙的傾向相對(duì)嚴(yán)重一些，這反過來又會(huì)使他們學(xué)習(xí)成績(jī)更糟糕。
3.睡眠可以增強(qiáng)孩子抗病能力。機(jī)體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。另外，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種來自淋巴和骨髓的保護(hù)物質(zhì)，這種物質(zhì)是人體內(nèi)的免疫機(jī)制，它可以預(yù)防和擊退疾病的傳染和進(jìn)攻。因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛(wèi)武器。
兒童需要睡眠時(shí)間長(zhǎng)短跟兒童的年齡特點(diǎn)有關(guān)。一般說來，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14-15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生8-9小時(shí)。
此外，還可適時(shí)給孩子進(jìn)行冷水擦身，加強(qiáng)防御力;經(jīng)常帶孩子曬太陽;確保居家環(huán)境的空氣流通;陪同孩子適當(dāng)進(jìn)行體格鍛煉等等。這樣，孩子就可以安穩(wěn)度秋了。
