如何為孩子們補充維生素D

  許多的家長都很喜歡給孩子補鈣，但是卻忽略了對維生素D的補充，育兒專家指出維生D缺不缺少都是需要補的，以下就讓我們一起來詳細的看下如何為孩子們補充維生素D及時補充維生素D的重要性！

　　現(xiàn)狀

　　一出現(xiàn)“缺鈣”癥狀就補鈣

   在門診上，經(jīng)常會遇到家長帶著有夜驚、枕禿等癥狀的孩子過來詢問，該怎么給孩子補鈣。“夜啼、夜驚、夜里愛出汗、枕禿等確實是寶寶缺鈣的癥狀，但這不能證明一定是寶寶缺鈣造成的”。

    在給寶寶補鈣時，一定要確定寶寶缺鈣再補，如果盲目補鈣，會給寶寶發(fā)育造成不良的后果。比如，如果短期內(nèi)口服過多的鈣，會增加寶寶胃腸負擔(dān)，可能產(chǎn)生厭食、便秘等輕微的癥狀；而長期過量補鈣，可能會令骨骼過早鈣化，導(dǎo)致前囟門過早閉合，變成小頭畸形，制約寶寶大腦發(fā)育；同時會提早閉合骨骺，令寶寶的身高受限制；另外，腸道中過多的鈣也會抑制寶寶對鐵、鋅等微量元素的吸收，產(chǎn)生免疫力下降、生長緩慢、貧血、疲乏等連鎖癥狀。“因此，在補鈣之前，一定要確定寶寶是否缺鈣”。

　　那么怎樣才能確定寶寶缺不缺鈣呢？對此，王偉提醒，許多家長都以為只要測個微量元素就行了，其實其結(jié)果是不準確的，“真正要確定孩子是否缺鈣，最好是去醫(yī)院做骨密度或骨堿酶檢測。”

　　提醒

　　補維生素D比補鈣更重要

　　盡管家長們總關(guān)注寶寶補鈣問題，但真正要重視的卻是維生素D。王偉介紹，寶寶吃下的鈣要想被吸收，就必須有維生素D的促進。“因為維生素D在食物中很難獲得，所以，相比補鈣而言，補維生素D更重要”。

　　“一些家長帶著已經(jīng)出現(xiàn)‘肋骨外翻’的寶寶來就診，問怎么補鈣才能讓該癥狀消失。殊不知這時再補什么，肋骨外翻的癥狀都不會消失了。”王偉說，如果從小定時定量給寶寶補維生素D，就不會出現(xiàn)這種癥狀了。

　　當然，補充維生素D也有講究。王偉介紹，正常的寶寶從出生滿一個月就要開始補了，每天400~600單位，而對于早產(chǎn)的寶寶來講，從出生半個月開始就要給寶寶補，前三個月600~800單位，以后減為400~600單位。

　　“一般情況下，兩歲之內(nèi)的寶寶都要堅持補維生素D，除非前囟門太小的寶寶，以及嚴重腹瀉的寶寶，為避免前囟門閉合過早或加重腹瀉癥狀，要按醫(yī)生的醫(yī)囑適量補充。”王偉提醒。

　　誤區(qū)

　　怕中毒，斷斷續(xù)續(xù)給寶寶補維生素D

　　“不都說維生素D補多了會中毒嗎？曬太陽也能補，干脆讓寶寶多曬太陽不就行了。”王偉說，目前許多家長都存在怕中毒、不定時定量給寶寶補維生素D的誤區(qū)。“曬太陽確實是經(jīng)濟實惠的方法，但對于小寶寶來說，長時間讓其接受紫外線的照射未必好。另外，靠曬太陽補維生素D畢竟是有限的，因此，一定要堅持補維生素D，最好不要斷斷續(xù)續(xù)補，否則，等寶寶出現(xiàn)肋骨外翻、‘O’形腿等癥狀就晚了。”

　　另外，王偉還提醒家長，在用魚肝油給寶寶補維生素D時，一定要看含量，價錢高低無所謂，再貴，其含量不夠，即便補了也是白補，但如果含量太高，就真的會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。因此，選擇魚肝油時，要確定每次吃的量在400~600單位，少了多了都不行。

　　最后，家長還需注意的是，切不可把保健品里的魚油當魚肝油，因為魚油中的維生素含量大都不符合標準，而且DHA跟維生素D是兩個概念，有許多家長都認為只要有DHA含量的東西，就能補維生素D。

　　相關(guān)鏈接

　　維生素對寶寶究竟有啥作用，我們一起來了解下。

　　維生素A——眼睛的守護神

　　維生素A素有“眼睛的守護神”之稱，對幼兒的眼睛發(fā)育有很大的幫助。

　　此外，幼兒牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長，也需要維生素A的大力幫忙；而細胞的正常運作，維生素A更是功不可沒。

　　維生素B2——成長的維生素

　　維生素B群對人體的神經(jīng)機能有重要的作用，而其中對幼兒最特別的是維生素B2。維生素B2被稱為是“成長的維生素”，身體內(nèi)如果維生素B2不足，可能造成幼兒成長發(fā)育受挫，而導(dǎo)致發(fā)育不良。因此，維生素B2對幼兒的成長發(fā)育特別重要。

　　維生素C——健康好幫手

　　維生素C能夠促進鐵質(zhì)的吸收，活化細胞與細胞間的聯(lián)系。除此之外，它另一項特別的功能就是能夠促進人體骨膠原的合成，膠原質(zhì)是人體牙齒、骨骼、組織細胞等的組成部分，而維生素C在協(xié)助骨膠原的生成上有重要的作用。