學(xué)會中醫(yī)養(yǎng)生三大秘訣可助你長壽

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道:在如今這個社會,不論是從環(huán)境還是其他方面說都已經(jīng)遭到破壞。徐州中醫(yī)院骨科專家何秉輝說,人們說到長壽首先想到的就吃什么食物長壽,其實(shí)不然,心態(tài)環(huán)境都是長壽的必備條件,只要知道中醫(yī)養(yǎng)生三大秘訣,就可以助你長壽。

  第一要心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管條件好還是壞,也不管生活水平低還是高,始終都能保持一種豁達(dá)、樂觀的良好心態(tài)。

  第二適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:運(yùn)動是健身的良藥,現(xiàn)在提倡有氧運(yùn)動,早9點(diǎn)以后晚飯后半小時是適合運(yùn)動健身的好時光。“生命在于運(yùn)動”所以說,現(xiàn)在的城里人,運(yùn)動太少,勞動更少,要想長壽,就應(yīng)該在這方面有所注意才是。

  第三是飲食:每天要多喝水,尤其清早起床先喝一杯水來補(bǔ)充體內(nèi)臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好,綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性,使血液中細(xì)胞增加活力血流暢通,是預(yù)防血拴癌癥形成的保健良藥。

  徐州中醫(yī)院骨科專家何秉輝介紹,膳食營養(yǎng)以清淡為主,三餐多樣化要少油少鹽。還有個俗話說,蔥蒜姜湯不離口,一些疾病繞道走;冬吃蘿卜夏喝湯,不找醫(yī)生開藥方;五谷雜糧多入口,醫(yī)生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶,大夫急得滿地爬。這是古人傳下的飲食秘訣,都是寶貴的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。

  除了環(huán)境因素,水土因素之外以上三個因素也不容忽視,保持健康的生活習(xí)慣,是長壽的必備條件。

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