全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道：在我國(guó)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，高脂肪和高熱量飲食越來(lái)越多地占據(jù)了居民的餐桌，各種技術(shù)和工具的使用讓人們的活動(dòng)量越來(lái)越少。而與此同時(shí)，與生活方式相關(guān)的腫瘤的發(fā)病率也在增加。2014年中國(guó)腫瘤登記年報(bào)顯示，城市地區(qū)大腸癌發(fā)病率為28.25/10萬(wàn)，占全部惡性腫瘤的10%，居第三位，死亡率為13.27/10萬(wàn)，居第四位。2012~2014年，天津在40-74歲的人群中開(kāi)展了大腸癌篩查。有25837名高危人群接受了腸鏡檢查，其中男性12053名，發(fā)現(xiàn)大腸癌256例，女性13784名，發(fā)現(xiàn)大腸癌192例。男性中發(fā)現(xiàn)大腸癌癌前病變的數(shù)量也明顯高于女性。
吃多動(dòng)少的男人易患大腸癌
徐州中醫(yī)院普外科權(quán)紅光主任指出，大腸癌包括直腸癌與結(jié)腸癌，是常見(jiàn)的惡性腫瘤。臨床發(fā)現(xiàn)，很多大腹便便、吃得多、久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)少的男性，尤其是應(yīng)酬多且以車代步的人在患大腸癌的人群中占較大比例。
美國(guó)曾對(duì)洛杉磯地區(qū)近3萬(wàn)名男性癌癥患者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)從事體力活動(dòng)越多的人，大腸癌的發(fā)生率越低，而從事低度活動(dòng)者的大腸癌發(fā)生率為從事高度活動(dòng)者的1.6倍。研究發(fā)現(xiàn)，與體力活動(dòng)有關(guān)的大腸癌中，以結(jié)腸癌最為明顯。所以，那些在辦公室久坐不動(dòng)的人須堅(jiān)持體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，才能減少或避免大腸癌的發(fā)生。
飲食結(jié)構(gòu)也影響著男女患大腸癌的幾率?？傮w來(lái)說(shuō)，和女性相比，男性往往會(huì)攝取更多的脂肪和蛋白質(zhì)，缺乏蔬菜、水果以及粗糧。研究表明，在缺少富含纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)會(huì)讓腸癌的發(fā)生率大增。因此，男性肥胖人群應(yīng)積極減肥，同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充富含纖維素的食物，如麥麩、玉米、小麥等粗糧，以及增加新鮮蔬果在食物中的比例，適當(dāng)減少高脂、高熱量的食物。
少活動(dòng)會(huì)加速癌細(xì)胞生長(zhǎng)
體力活動(dòng)少會(huì)患大腸癌的原因可能有三個(gè)方面：一是體力活動(dòng)少不刺激腸道蠕動(dòng)，從而增加食物因素、內(nèi)源性分泌膽酸及致癌物質(zhì)在結(jié)腸中滯留時(shí)間。二是體力活動(dòng)少可降低機(jī)制內(nèi)T細(xì)胞、B細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞及白細(xì)胞介素I的水平和功能，不利于殺滅體內(nèi)的癌細(xì)胞。三是體重指數(shù)較高者參與較強(qiáng)的體力活動(dòng)少，不能幫助機(jī)體維持不利于癌細(xì)胞生長(zhǎng)的內(nèi)環(huán)境(胰島素、血糖及甘油三酯水平較低)，從而有利于結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
預(yù)防大腸癌要做好三件事
一要改善飲食習(xí)慣，合理安排飲食。多吃新鮮水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例。改變以肉類及高蛋白食物為主食的習(xí)慣。少吃脂肪含量高的食物，特別是要控制如豬油、肥肉等動(dòng)物性脂肪的攝入。要積極防治腸道疾病，積極鍛煉身體。預(yù)防各種息肉、慢性腸炎等，對(duì)于腸道息肉更應(yīng)及早處理。
二要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。肥胖尤其是腹型肥胖是大腸癌的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，體力活動(dòng)過(guò)少是大腸癌的危險(xiǎn)因素。每天慢跑30分鐘者患大腸癌的幾率降低。
三要定期檢查。患大腸癌的肥胖高危人群，如40歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者、潰瘍性結(jié)腸炎患者、慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人等高危人群，應(yīng)該定期接受腸鏡檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。預(yù)防各種息肉、慢性腸炎等，對(duì)于腸道息肉應(yīng)及早處理。
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