全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：春節(jié)期間，闔家團(tuán)圓，少不了吃吃喝喝、走親訪友，生活規(guī)律很容易被打亂，甚至忘記吃藥這回事。看到那么多的美食，再加上親戚朋友慫恿："少吃點(diǎn)兒沒關(guān)系，不會(huì)有什么危險(xiǎn)的，不就吃這一回嘛!"在這種情況下，病人往往就管不住嘴了，而這，極易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)，令糖尿病病情反復(fù)或加重，不可不防。
那么，怎樣才能使糖尿病患者開開心心、平平安安地過好春節(jié)呢?我們結(jié)合以往糖尿病病人情況給出以下幾點(diǎn)建議：
一、保證合理飲食
過年過節(jié)，家人團(tuán)聚，不弄點(diǎn)好吃的實(shí)在說不過去。但高興起來，也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。興致一來，喝點(diǎn)酒也無妨但要控制量。糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。
過年總少不了要下館子吃幾頓。此時(shí)，除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。"涼菜-熱菜-湯-主食"的上菜順序并不適合糖尿病患者。一般來說，胰島素會(huì)在餐前注射，某些降糖藥例如拜糖蘋要求和第一口飯一起嚼服。平時(shí)在家里，用完藥就可以馬上吃飯，以保持血糖穩(wěn)定。但在外吃飯，用餐時(shí)間長，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應(yīng)跟不上，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。
此外要注意的是，無糖糕點(diǎn)也不能隨便多吃。因?yàn)闊o糖是指沒有蔗糖，但糧食的主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一樣會(huì)分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會(huì)出現(xiàn)高血糖。如果親朋子女送來了一些保健品，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下決定吃不吃，或者怎么吃。還有炒貨，例如瓜子、花生、開心果，盡量少吃或不吃，如果吃的話要計(jì)入總熱量里。
二、保持情緒穩(wěn)定
看電視或電影、打牌時(shí)，親朋聚會(huì)時(shí)，不要大喜大悲，因?yàn)榍榫w波動(dòng)過大會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。
三、規(guī)律作息時(shí)間
不管是娛樂打牌，還是看電視，都不要熬夜。生物鐘被打亂或過度疲勞，都對糖尿病病情不利。并且，最好在天放亮后就起床，別過早，也別過晚，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，保持充足的體力，對抗疾病。
四、每天按時(shí)用藥
相比較偶爾打破生活規(guī)律可能帶來風(fēng)險(xiǎn)，漏服藥物顯然嚴(yán)重許多，極可能導(dǎo)致血糖的失控。因此，不管是胰島素、降糖藥，都得按時(shí)使用。
五、注意檢測血糖
春節(jié)期間，糖友們一定要及時(shí)檢測血糖，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。血糖波動(dòng)大的患者，更應(yīng)該勤加檢測，可采用平時(shí)一周一次，不適時(shí)隨時(shí)檢測的原則。
六、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不放松
運(yùn)動(dòng)方式的選擇：逛公園、廟會(huì)是比較適宜的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇：糖尿病人運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間一般是上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，下午2點(diǎn)-4點(diǎn)。清晨通常是人體在一天中血糖最低的時(shí)間，在加上空腹，此時(shí)運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，尤其是注射胰島素或口服磺脲類降糖藥物的糖尿病人。所以，糖尿病人一定要兩餐之間運(yùn)動(dòng)，餐后、喝水后運(yùn)動(dòng)。
