全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：便秘是非常困擾患者正常生活的，毒素無法排除，被身體吸收就會產(chǎn)生其他的疾病。甚至便秘嚴重者還會影響睡眠質(zhì)量。徐州市中醫(yī)院消化內(nèi)科專家胡兵主任醫(yī)師介紹了幾種調(diào)理便秘的食譜：
米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿，然后沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。
木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳泡軟，加冰糖，鵪鶉蛋，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用。
芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加入水煮到八成熟時，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。
百合粥：取百合250克，蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀后，加入蜂蜜拌勻，然后食用，每日1次。
紅薯粥：取紅薯150克，白米適量。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜飲：取蜂蜜適量，用開水沖服，可常飲用。
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