“藥用蔬菜”謹(jǐn)慎食用

       全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 中醫(yī)頻道:去超市買菜,會(huì)發(fā)現(xiàn)蔬菜有了新生代——藥用蔬菜,像:板藍(lán)根、金銀花、藿香、薄荷、三七、紫蘇葉……都可以在超市買到。那么,藥用蔬菜究竟應(yīng)該怎么吃呢?中醫(yī)歷來(lái)有“藥食同源”一說(shuō),藥膳食用得法當(dāng)是顯效的法寶。

  吃藥用蔬菜的對(duì)與錯(cuò)

  No 不管什么季節(jié),藥用蔬菜買來(lái)就吃。

  一年四季,春溫夏熱秋燥冬寒,天主造物,四季不同,中藥人菜肴,也應(yīng)四季有別。用中藥做膳如若不分季節(jié),就會(huì)進(jìn)之不當(dāng),食之無(wú)益,反而有害。如:當(dāng)歸羊肉湯。當(dāng)歸性溫補(bǔ)血,羊肉甘溫益氣,二者均屬濕熱之物,適宜于冬天進(jìn)補(bǔ),夏天天氣炎熱,進(jìn)食就不太適宜;如若食之,就會(huì)熱上加熱,使人患上熱病,嚴(yán)重者可導(dǎo)致“熱中風(fēng)”的發(fā)生。

  Yes 藥用蔬菜不像一般的蔬菜,還有藥物配伍的說(shuō)法。

  由于中藥有四氣五味的特性,所以十分講究湯劑的煎法,哪種先煎,哪種后煎都有嚴(yán)格的規(guī)定。做藥膳也有講究,有人用薄荷燉肉時(shí),將肉與薄荷一起下鍋,這樣就不對(duì)了,因?yàn)楸『尚翜胤枷?,燉煮時(shí)間一長(zhǎng)芳香氣易發(fā)散,就會(huì)降低藥效。正確的做法是,先將肉燉熟后,再加入薄荷燉5分鐘即可。

  No 藥用蔬菜當(dāng)然好,所以要多吃一些。

  有人認(rèn)為中藥毒性小或無(wú)毒,買回一把茴香就炒著吃,抓上一把枸杞就煮粥,拿上幾根人參就煨湯,這樣做是不正確的,也是很危險(xiǎn)的。中藥是很講究用量的,量大量小直接關(guān)系著藥效。不分劑量,盲目使用會(huì)引起嚴(yán)重的后果。有人一次用20克人參煨湯,服用后導(dǎo)致腦溢血而亡,這樣的教訓(xùn)也是屢見(jiàn)不鮮的。

  No 只要想到滋補(bǔ),就買點(diǎn)藥用蔬菜吃好了。

  每個(gè)人的身體素質(zhì)不盡相同,中藥入菜肴應(yīng)因人而異,切不可認(rèn)為只要是藥膳,任何人吃了都能達(dá)到滋補(bǔ)的效果。如胖人多陰盛陽(yáng)虛,不可進(jìn)補(bǔ)銀耳、燕窩、玉竹、蟲(chóng)草、龜板等滋陰之品;瘦人多陰虛陽(yáng)亢,不可多食杜仲、蛤蚧、胡桃肉、羊肉、狗肉多溫?zé)釅殃?yáng)之物,否則會(huì)有損健康。

  Yes 藥用蔬菜如果不分藥性,不僅不治病,反而會(huì)加重病情。

  中藥有寒、熱、溫、涼四氣的藥性,配制藥膳必須根據(jù)藥物的屬性來(lái)定,不可隨意配食,否則會(huì)降低藥效,甚至適得其反。如人參不能同蘿卜同吃,人參性溫,大補(bǔ)元?dú)?,蘿卜性涼,下氣化食,兩者同用會(huì)降低人參的藥效。又如黃芪老雞湯,因黃芪性溫補(bǔ)氣,老母雞也是溫補(bǔ)之品,對(duì)氣虛體弱者有補(bǔ)益作用;如果風(fēng)熱感冒者食之,會(huì)“火上澆油”,加重感冒和流鼻血。

  No 人人都需要進(jìn)補(bǔ)。

  進(jìn)補(bǔ)是對(duì)虛癥而言的,以藥用蔬菜進(jìn)補(bǔ)必須先辨明虛在何方,才能對(duì)癥施膳,否則會(huì)膳不對(duì)癥,食之有害。如氣虛者,總是神疲懶言、氣短乏力,可用黃芪燉雞等;血虛者,總是面色蒼白、失眠夢(mèng)多,可多吃枸杞桂圓粥等;陰虛者,總是潮熱盜汗、虛勞咳喘,可多吃沙參蟲(chóng)草鴨等;陽(yáng)虛者,總是畏寒怕冷、腰痛、夜尿頻多,可多吃羊藿狗肉湯或杜仲腰花煲等進(jìn)補(bǔ)。

  藥用蔬菜四季飄香

  中醫(yī)認(rèn)為,一年四季皆可進(jìn)補(bǔ)藥膳,但必須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和季節(jié)氣候的不同來(lái)選擇配膳的藥物。

  春季 春天,氣候轉(zhuǎn)暖,萬(wàn)物開(kāi)發(fā),宜用平補(bǔ)之藥,可選用生曬參、西洋參、太子參、黨參、枸杞、黃芪等配膳,來(lái)幫助人體正氣生發(fā),如黃芪燉子雞等。

  夏季 夏天,氣候炎熱,宜清補(bǔ)之,可選用藿香、紫蘇、蓮子、薄荷、綠豆等配膳,以生津消暑,如茯苓綠豆粥等。

  秋季 秋天,風(fēng)干物燥,宜滋潤(rùn),可選用金銀花、麥冬、蟲(chóng)草、百合、銀耳、蜂蜜、秋梨等配膳,以潤(rùn)燥平風(fēng),如冰糖銀耳羹、蜜炙百合等。

  冬季 冬天,天氣寒冷,宜用溫補(bǔ),可選用板藍(lán)根、山藥、當(dāng)歸、大棗、龍眼、核桃、板栗、杜仲等配膳,以溫陽(yáng)驅(qū)寒,如羊肉當(dāng)歸火鍋、杜仲炒腰花等。

  進(jìn)補(bǔ)多管齊下

  藥膳的進(jìn)補(bǔ)除選擇適宜的種類外,還應(yīng)該經(jīng)常更換藥膳品種,做到多種適宜的品種替換使用,不可長(zhǎng)期服食一種,否則會(huì)影響機(jī)體的陰陽(yáng)平衡而“因補(bǔ)致病”。所以中醫(yī)古方認(rèn)為:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ),動(dòng)補(bǔ)不如神補(bǔ)。”

  這是說(shuō),中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)、動(dòng)補(bǔ)、神補(bǔ)多管齊下,這樣才能強(qiáng)身健體,有效地提高生命的活力和抗病能力,使疾病和衰老望而卻步。

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