徐州市肛腸專(zhuān)家黃永儼:中老年人如何避免大腸癌

2013-01-09 11:05
摘要:
飲食結(jié)構(gòu)的變化,越來(lái)越多的人生活在不健康的生活方式中,由此所引起的心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)精神病、大腸腫瘤等“生活方式疾病”日益增多……徐州中醫(yī)熱線(xiàn):0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈,人們生活水平的不斷提高。飲食結(jié)構(gòu)的變化,越來(lái)越多的人生活在不健康的生活方式中,由此所引起的心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)精神病、大腸腫瘤等“生活方式疾病”日益增多。特別是近年來(lái)大腸癌的發(fā)病呈逐年上升趨勢(shì)。

        如何才能避免大腸癌的發(fā)生呢?徐州市中醫(yī)院肛腸三科主任、教授 黃永儼介紹應(yīng)從以下幾方面加以注意。

  飲食合理、多粗少細(xì):流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),非洲人的飲食中含有大量的植物纖維,他們很少患大腸癌:而以肉食為主的美國(guó),因食物中植物纖維較少,10萬(wàn)人中就有42人患大腸癌,發(fā)病率高出非洲6倍以上。這是因?yàn)榇罅繑z入“肥甘厚味”的食物,使得體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過(guò)量堆積。如果老年人便秘的話(huà),就會(huì)造成體內(nèi)氨、氮、苯、酚等有毒、有害物質(zhì)大量蓄積,長(zhǎng)期與腸粘膜相接觸,就很容易誘發(fā)腸細(xì)胞突變形成大腸癌。因此要膳食平衡,防止便秘。我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查顯示,凡多吃粗糧多的地區(qū),大腸癌發(fā)病率低,反之發(fā)病率高。所以我們每個(gè)人都應(yīng)做到“食物多樣化,谷類(lèi)為主”的飲食原則。

  生活規(guī)律,保證睡眠:年輕人、中老年人、不管在忙,也要保持有規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。研究表明,良好的睡眠可防癌。國(guó)外專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),正常細(xì)胞裂變過(guò)程中之所以突變成癌細(xì)胞,大多是在夜晚中進(jìn)行的,而高質(zhì)量的睡眠可防癌癥的發(fā)生和發(fā)展。

  調(diào)節(jié)情趣,科學(xué)鍛煉:許多中年人日常要應(yīng)付多方面的工作,各種社交活動(dòng)頻繁,長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張,壓力過(guò)大,極易造成心理疲勞,導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,易患癌癥。因此要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒,理智的對(duì)待來(lái)自社會(huì)、工作家庭環(huán)境等方面的各種刺激,寬容豁達(dá)。研究表明,人在進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),情緒愉悅,可清除過(guò)多的自由基,保護(hù)免疫系統(tǒng)免遭傷害。

       徐州市中醫(yī)院肛腸三科主任、教授 黃永儼說(shuō),要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,必獲防癌良效。及早防治腸道疾?。焊鞣N腸道息肉、慢性腸炎、慢性痢疾、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎等,都是大腸癌的危險(xiǎn)因素。研究表明,潰瘍性結(jié)腸炎患者10年后發(fā)生結(jié)腸癌可能性是普通人群的5~10倍,發(fā)病20年后發(fā)病率為20%~30%,特別是長(zhǎng)在大腸中的腺瘤性息肉,這是一種振興腫瘤的息肉,易惡變?yōu)榇竽c癌,應(yīng)及早摘除,以防癌變、此外,對(duì)習(xí)慣性便秘應(yīng)積極治療,以保持大便通暢。

  腹部放療不可大意:研究表明,女性的卵巢、子宮等生殖器管腫瘤接受放射線(xiàn)治療后,明顯增加患大腸癌的機(jī)會(huì)。因此,凡具有下腹部部放射治療史的女性、一旦出現(xiàn)便血、肛門(mén)下墜、排便習(xí)慣改變等癥狀,要及時(shí)進(jìn)行大腸檢查。

  定期檢查發(fā)現(xiàn)隱患:高危人群、如40歲以上有家族性多發(fā)腸息肉患者,潰瘍性結(jié)腸炎患者及有大腸癌家族史的人,應(yīng)每年進(jìn)行一次大便隱血檢查,每3~5年進(jìn)行一次乙狀結(jié)腸鏡檢查。對(duì)于普通人群可定期抽血驚醒癌胚抗原等腫瘤標(biāo)志物檢查。

        徐州市中醫(yī)院肛腸三科主任、教授 黃永儼提醒:如近期大便習(xí)慣改變,形狀變扁變細(xì),腹瀉、便秘交替,大便帶血紫黯,或者出現(xiàn)類(lèi)似鼻涕樣大便,腹痛、腹脹、里急后重,短期內(nèi)體重下降,不明原因的貧血等應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,早診斷、早治療、以免耽擱病情,造成不良后果。

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