全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：酷暑已至，糖尿病患者吃喝的小細節(jié)都需要注意。這里有四個控糖“奧秘”，一般人我不告訴他。
徐州礦總院內(nèi)分泌科蔡可英主任說，對糖尿病患者來講，夏季是個特殊的季節(jié)，如果不注意糖尿病的管理，會對病情控制造成不利影響，還可能會發(fā)生“糖尿病高滲性昏迷”等急性并發(fā)癥，十分兇險。因此，小編整理出夏季控糖的“四大奧秘”——“吃喝用動”(起這個名字也是需要勇氣的)，希望糖尿病患者都能夠安穩(wěn)度夏。
第一大奧秘——“吃”，就是吃!
如何吃水果
夏天的各種水果往往讓糖尿病患者望而生畏又垂涎欲滴，其實美國糖尿病學會(ADA)早就說過——只要患者不過敏，誰都可以吃水果。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可選擇含糖量低的水果，但一次進食量不宜多。有一個極好的選水果的方法就是看看它的升糖指數(shù)(GI)，是將水果按照升血糖的程度從1-100進行排序，GI越低的水果越不易升高血糖。
如何吃主食
1，早餐最好不喝粥，因為粥吸收快，食用后血糖會迅速升高。所以，建議吃全麥面條、全麥面包等吸收慢的食物能延緩糖的吸收，使血糖不至于上升太快。
2，雖然夏天食欲欠佳，糖尿病患者仍應適量而規(guī)律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食。因為夏天人體內(nèi)對抗寒冷的腎上腺激素(升糖激素)分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發(fā)揮，容易出現(xiàn)低血糖。
第二大奧秘——正確的“喝”
多飲水
隨著夏季來臨，糖尿病患者口渴的感覺要比一般人更加明顯，其實這是機體為防止脫水的一種自我保護，可以起到稀釋血糖、改善血液循環(huán)、促進代謝廢物的清除以及消除酮體等多種作用。而且夏季人體出汗較多，如果進水量不足，容易導致血液濃縮及血漿滲透壓升高，誘發(fā)“糖尿病高滲性昏迷”。
因此，建議患者每日喝1600～2000亳升的水，出汗多、沐浴等情況下，都應適當多喝水。值得注意的是老年人，由于其口渴中樞不敏感，盡管體內(nèi)缺水卻無明顯口渴癥狀，特別容易發(fā)生嚴重脫水，要格外注意補充水分。
少喝甜飲料
牛奶、豆?jié){是糖尿病患者補充水分的好“飲料”，但切記盡量不要喝甜飲料。由于甜飲料含糖多，會使血糖及血滲透壓升高，導致滲透性利尿，加重脫水狀態(tài)，因此越喝越渴。特別在一些老年糖尿病患者，癥狀多不典型，病人由于不知道自己患有糖尿病而飲用大量甜飲料，致使血糖顯著升高。
第三大奧秘——“用”好降糖藥和胰島素
規(guī)律用藥
夏季人們食欲欠佳、進食量少，而能量消耗增大，但盡管如此，仍需堅持規(guī)律用藥，不可隨意停藥(尤其是應用胰島素的患者)，以免造成血糖波動，加重病情。如果需要對藥物劑量或種類加以調(diào)整，務必到門診就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。
胰島素的保存
對于尚未開封的胰島素，2-8℃冷藏即可;胰島素啟封后，放在25℃以下、陰涼的室溫環(huán)境中，可以保存4-6周，不需要放入冰箱(室溫高于25度就要放了);胰島素從冰箱拿出后，需放置10分鐘左右、待溫度接近周圍環(huán)境后再使用;切忌將胰島素放于冷凍室內(nèi)，胰島素冷凍后再解凍，吸收和劑量準確性都會有問題，因此不能再使用。
第四大奧秘——“動”起來
雖然夏季炎熱，也不建議患者宅在家里不動。運動最好選在早晚，因為中午炎熱而早晚低溫相對較低，不會給身體帶來不適感。糖尿病患者可選擇輕柔舒緩的運動，飯后漫步是控糖的很好選擇，但盡量避免劇烈運動，否則會動員腎上腺素升血糖激素升高，引起血糖的大幅波動。
另外，運動過程中要注意及時補充水分，以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖。
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