全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：近日，江蘇省中醫(yī)院就接診了一位年僅35歲的冠心病患者，心血管嚴(yán)重堵塞，需要做搭橋手術(shù)。由于不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致脂肪長期堆積，心臟被一層厚厚的白色脂肪包裹，連醫(yī)生都驚呼這種情況太少見。
“年紀(jì)輕輕，幾根重要心臟血管幾乎堵死，就連心臟表面都堆滿了脂肪，這種情況并不多見。”專家表示。
那么包裹著心臟的脂肪是怎么來的呢?不良生活習(xí)慣是主要原因。熬夜打游戲、吃夜宵是他的一大愛好。加上白天的應(yīng)酬，有時一天吃上四五頓，且頓頓大魚大肉。長期高脂飲食，陳先生年紀(jì)輕輕已經(jīng)有了“將軍肚”。
拒絕“奶油心”，要注意這些事兒——
●男人腰圍應(yīng)再減5厘米
“大胖肚子、小細(xì)腿兒，圓滾滾的像蘋果”，這是很多中年男人的身材，而腹部肥胖帶來的問題就是內(nèi)臟脂肪含量很高，更容易患高血壓、心腦血管疾病。
中國肥胖工作組曾做過一個針對24萬人的回顧性研究，得出了“中國男人腰圍不超過85厘米才健康”的結(jié)論。趙教授呼吁，中國男人的腰圍標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該再減5厘米。
怎么測才更準(zhǔn)確呢?趙連成教授建議，在一天中的同一時間，用同一把軟尺，測量相同的部位(大約在腰帶所處位置)，測量時放輕松，不要屏氣。
●飲食中的肉吃得太多了
中國人每天從肉類中攝取的卡路里總量是50年前的13-15倍!其增速世界第一!這是《美國國家地理》雜志2014年11月刊“全球肉類增長需求調(diào)查”顯示的結(jié)果。專家表示，從營養(yǎng)膳食角度出發(fā)，中國人吃肉不僅量偏多，結(jié)構(gòu)也不大合理。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，中國人所食用的肉類總量實(shí)際上只有美國的一半，但其卡路里總量卻超過了美國，因為中國人所吃的肉類中三分之二是高脂肪的豬肉。
范志紅表示，在中國居民平衡膳食寶塔中，魚、禽、肉、蛋等動物性食物位于第三層，其中畜、禽肉一個人每天只需50g-75g。人們現(xiàn)在應(yīng)該控制每天的食肉量，比如中午吃了肉，晚上則可以吃些蛋或魚來減少肉類的攝入。
●身體的苦吃得太少了
西安體育學(xué)院健康科學(xué)系茍波教授建議應(yīng)該讓身體苦一點(diǎn)，無論怎么忙，每周都應(yīng)該保持3~5次、每次半小時的有氧運(yùn)動，如健步走、慢跑、游泳、網(wǎng)球、高爾夫。“只要想鍛煉，總能找到方式。比如有的企業(yè)老總騎車上下班，或者讓司機(jī)開車送到距離單位兩三站下車，然后步行去單位。”
推薦：徐礦總醫(yī)院 心內(nèi)科主任醫(yī)師 祁春梅
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