抑郁癥患者平時應(yīng)注意飲食,“食療”可緩解抑郁癥狀

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息:兩天前,一個關(guān)于“高樓綜合征”的帖子在朋友圈熱轉(zhuǎn),文中稱“女子一靠近窗口就有跳樓沖動”,離奇的事情成了很多人的談資。徐州東方人民醫(yī)院精神一科主任閭金杰聽到這個話題時心情卻很沉重。

  他說,這種所謂“高樓綜合征”是一種環(huán)境心理學(xué)問題,尤其是抑郁性人格或抑郁癥患者,最容易出現(xiàn)類似情況,只是輕重程度不一。大家覺得離奇是因?yàn)閷σ钟衄F(xiàn)象還不夠了解。

  就在上周,閭金杰在對出院患者進(jìn)行隨訪的過程中意外得知,曾住院治療抑郁癥的26歲女孩小王(化名)一周前從二十層樓跳下身亡,醫(yī)生們默然許久,深感惋惜。

  據(jù)小王母親說,孩子出事前曾說過,“從陽臺窗戶向下看感到心慌害怕,但又忍不住想看下面,還會有跳下去的想法。”不過,孩子似乎不愿多談這事。起初,父母沒有在意。雖然小王曾患抑郁癥,但出院后一直顯得很正常,父母覺得她既然已經(jīng)康復(fù),當(dāng)然沒問題。“再說多半是恐高癥吧,”小王的父親說,他自己就有恐高癥,“我看陽臺窗戶外面何止心慌害怕,腿都要打顫呢!女兒只是像爸爸而已。”

  但是后來小王又說了兩次,母親才緊張起來,但她沒有帶女兒去復(fù)診,而是先后請了兩位“風(fēng)水大師”來,大師給了一些建議,但照做后,小王的問題并沒有好轉(zhuǎn)。母親說,小王這兩年都在家呆著,她和老公白天要上班,也顧不上她,女兒平時沒什么朋友,也不大出門。

  病情復(fù)發(fā)釀成慘劇

  閭金杰主任說,城市的樓層越來越高,但有一些人住在高樓里會覺得沒有安全感,繼而出現(xiàn)心慌、頭昏、乏力等感覺,甚至有往下跳的沖動。尤其是有恐高癥、性格內(nèi)向、脆弱的女性更易出現(xiàn)這類情況。但這只是一種心理問題,還算不上精神疾病。通常轉(zhuǎn)移注意力后就會好轉(zhuǎn),而小王本身有抑郁病史,并且是重度抑郁,之前住院治療雖已康復(fù),但家人錯誤地以為她“好了”,就此放任自流,而小王一個人在家呆著,又面臨著沒工作經(jīng)常被數(shù)落、父母頻繁爭吵等不和諧的家庭環(huán)境困擾,出院之后的服藥也是三天打魚兩天曬網(wǎng),病情很快復(fù)發(fā)并加重。她的言語已表現(xiàn)出自殺的想法,遺憾的是父母沒能及時發(fā)現(xiàn)。

  “食療”可緩解癥狀

  閭金杰主任建議,患者平時更應(yīng)該注意飲食,因?yàn)橥ㄟ^一些食物就可以有效的緩解病情??删徑獍Y狀的常見食物有以下七種:

  (1)蘋果:有助于減輕疲勞,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擻,增強(qiáng)自信和意志力,使人充滿力量。

  (2)香蕉:這也是一種能幫助抑郁癥患者緩解病情的食物,因?yàn)橄憬吨泻幸环N生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源,這些都可以幫助大腦制造血清素。

  (3)紅色食物:常見的有西紅柿、紅辣椒、西瓜等,同時其他的紅色蔬果也是改善焦慮情緒的天然藥物,因?yàn)檫@些紅色食品中含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外,紅色蔬果在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮:所以,紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

  (4)大蒜:大蒜雖然在使用后會給人帶來不好的口氣,但是卻能給患者帶來好的心情。如抑郁焦慮患者吃了大蒜制劑后,感覺比較不那么疲倦和焦慮,也不容易發(fā)怒。

  (5)深海魚類:因?yàn)楹t~中的脂肪酸同生活中常用的一些抗憂郁藥一樣,如碳酸鋰,有類似的抗抑郁作用,該類食物能幫助患者阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增強(qiáng)血清素的分泌量。

  (6)南瓜:在生活中專家之所以認(rèn)為多吃南瓜能使人有好的心情,主要就是因?yàn)樵谀瞎现袑m含有大量的維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?,葡萄糖正是腦部唯一的“燃料”。

  (7)菠菜:菠菜中含有豐富的葉酸,倘若一個人缺乏葉酸就會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,所以抑郁癥患者在患病期間應(yīng)多食用葉酸。

  專家介紹:閭金杰,徐州市東方人民醫(yī)院主任醫(yī)師、精神一科主任,徐州醫(yī)學(xué)院畢業(yè),從事精神科工作二十余年,先后兩次在上海精神衛(wèi)生中心進(jìn)修學(xué)習(xí),在省級以上核心刊物發(fā)表論文二十余篇,完成四項(xiàng)市級課題,獲市新技術(shù)引進(jìn)獎三等獎,獲省、礦務(wù)局科技進(jìn)步獎三等獎各一項(xiàng)。

  技術(shù)擅長:對精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥等各類精神障礙的治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

  門診時間:周一、周四

  徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

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