全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 礦總頻道：（通訊員：李長(zhǎng)鑫）近日，火鍋店跳“科目三”的舞蹈火爆網(wǎng)絡(luò)，多個(gè)相關(guān)話(huà)題沖上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。
徐州21歲的小黃卻在跳完“科目三”后進(jìn)了醫(yī)院，到底是咋回事？跟著小編一起來(lái)看看！
徐州姑娘跳“科目三”“跳進(jìn)”醫(yī)院
“考駕照?醫(yī)生，你OUT了，竟然連‘科目三’都不知道。最近老火了！”21歲的小黃雖然已經(jīng)疼得齜牙咧嘴，但一聊到讓她一天漲粉好幾百的“科目三”眼睛立即放光。
小黃全然忘記了自己是在徐礦總醫(yī)院骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的診室，更忘記了自己腳踝的疼痛，掏出手機(jī)播放視頻，給面前的佟磊主任醫(yī)師“科普”：“此處‘科目三’是一支舞蹈的名稱(chēng)，舞蹈動(dòng)作主要由搖花手、扭胯以及半崴不崴的腳組成。”
11月底，小黃模仿網(wǎng)上的“科目三”動(dòng)作拍攝了一段視頻上傳到網(wǎng)上，沒(méi)想到一下火了，獲得了幾萬(wàn)次的播放量，一天時(shí)間漲粉好幾百，開(kāi)心的小黃請(qǐng)幾位好友去吃大餐慶祝，幾杯啤酒下肚，人已微醺，在朋友的慫恿下，小黃開(kāi)始了她的表演。 “我能感覺(jué)到腳踝‘咔’的一聲，當(dāng)時(shí)沒(méi)覺(jué)得疼，晚上回家開(kāi)始疼得睡不著，這不今天就到醫(yī)院來(lái)了嘛！”小黃向佟磊詳細(xì)講述了病史。
跳“科目三”，這兩個(gè)部位容易受傷
看完小黃提供的“科目三”視頻，佟磊表示，從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，“科目三”主要包括四個(gè)核心舞蹈動(dòng)作，即花式搖臂、蛇形扭腰、膝蓋擺動(dòng)、循環(huán)內(nèi)翻外翻腳。
膝蓋擺動(dòng)和腳踝的循環(huán)內(nèi)翻、外翻這兩個(gè)動(dòng)作，如果平衡節(jié)奏把握不當(dāng)，就容易引起膝蓋和足踝處的損傷。“科目三”的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上幾乎牽動(dòng)了全身的肌肉和骨骼。這個(gè)舞蹈動(dòng)作的難點(diǎn)就在于如何有序地調(diào)動(dòng)足踝周?chē)鱾€(gè)肌肉、關(guān)節(jié)，并讓其能夠協(xié)調(diào)一致活動(dòng)。作為沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)或者身體素質(zhì)一般的普通人很難達(dá)到上述要求，最可能出現(xiàn)的就是崴腳。
“人體是極為精密的自平衡系統(tǒng)，足踝處就是這個(gè)自平衡系統(tǒng)的典型代表。”佟磊說(shuō)，“人體為了維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，外側(cè)形成了多條韌帶，其中以距腓前韌帶和跟腓韌帶在維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性作用方面最為重要。當(dāng)我們崴腳動(dòng)作發(fā)生時(shí)，距腓前韌帶和跟腓韌帶就會(huì)驟然緊張，當(dāng)這種牽拉力超過(guò)韌帶的承受能力時(shí)，不可避免地就會(huì)發(fā)生韌帶的損傷，要么是韌帶的撕裂或者是斷裂，甚至是韌帶止點(diǎn)的撕脫骨折。”
“膝關(guān)節(jié)的損傷和踝關(guān)節(jié)同理。”佟磊表示，“在扭動(dòng)過(guò)程中，關(guān)節(jié)內(nèi)外翻時(shí)承受的張力較大，如果膝關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)性不足，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶的損傷，甚至可能影響關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板等，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致骨折。”
在“科目三”這個(gè)動(dòng)作中，踝關(guān)節(jié)是需要一個(gè)極度內(nèi)翻的姿勢(shì)，同時(shí)膝關(guān)節(jié)也要配合出內(nèi)翻的姿勢(shì)，在這個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，踝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶和膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶都會(huì)受到不同程度的牽張力量，很可能造成損傷。
不建議這三種人嘗試“科目三”
佟磊不建議三種人嘗試“科目三”：一是平衡感不好、肢體不協(xié)調(diào)沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的人；二是超重體型較胖的人；三是飲酒的人。
“在臨床上我們經(jīng)常遇到過(guò)于自信導(dǎo)致肢體受傷的情況。例如從小視頻上學(xué)習(xí)了一個(gè)籃球或者跑酷動(dòng)作，線(xiàn)下盲目練習(xí)，但其實(shí)不少人都是腦子‘學(xué)會(huì)了’，肢體‘還沒(méi)會(huì)’。肢體不協(xié)調(diào)的話(huà)，這種損傷風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)成倍增加。”佟磊說(shuō)。佟磊還表示：“體重越大，關(guān)節(jié)處所受的壓迫就越大，‘科目三’的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。”即使有舞蹈基礎(chǔ)，體形苗條，但是如果喝過(guò)酒也不建議跳“科目三”。飲酒后，腦與腿腳之間的“溝通”欠佳，損傷風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。佟磊強(qiáng)調(diào)，無(wú)論是跳舞還是其他運(yùn)動(dòng)時(shí)崴了腳，要立即停止跳舞。如果腳踝發(fā)生腫脹，可以抬高腳部，有利于消除腫脹，同時(shí)可以進(jìn)行冰敷，減少局部水腫或出血，也可以使用支具進(jìn)行固定制動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線(xiàn)：0516-85707122
