全程導醫(yī)網(wǎng) 婦幼頻道：更年期會出現(xiàn)很多生理異常癥狀,除了嚴重的朋友需要藥物來治療與緩解外,通常正常情況下,朋友們可以通過飲食運動等來改善更年期癥狀,下面徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴就給大家介紹一種能改善更年期癥狀的好方法。飲用中藥茶。為此更年期的朋友們不妨一試。
適量中藥茶改善更年期癥狀
徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴表示，更年期是個必經(jīng)的生理過程，因雌激素水平降低而有些軀體和情緒方面的不適，絕大多數(shù)人可以自行緩解，平穩(wěn)渡過，但少數(shù)癥狀嚴重的婦女在醫(yī)生的幫助下，適當用藥就會很快緩解。
專家指出，改善更年期癥狀可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用。
◆當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。
◆葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等功效。
◆甘草提取物具有促進表皮發(fā)育，促進頭發(fā)黑色素生成的功效，還可防止頭發(fā)干燥、變白。
◆藏紅花有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合征、月經(jīng)不調、失眠、煩躁等有很好的療效。
徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴說，中醫(yī)提倡養(yǎng)生，而中醫(yī)茶不但具有養(yǎng)生之功效，還能緩解各種癥狀，像上面的幾種中藥材，既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。此外，在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等對更年期癥狀也有緩解作用。此外，健康的生活方式對更年期綜合癥的防治也起重要作用。
同時喝茶還能緩解更年期朋友們的情緒,在飲茶中平靜心態(tài),感受寧靜。這對于有更年期焦慮的朋友們也是很好的幫助。因此更年期的朋友們生活中可以試試上面的幾種茶?？赡軙鷣硪庀氩坏降墓π?。
