全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，我們對于知識的了解越來越寬泛。特別是對于女性朋友而言，由于身體的特殊結(jié)構(gòu)以及在社會上所承擔(dān)的責(zé)任的加重，對于更年期的了解也越來越深入。對于很多的女性朋友而言，更年期最易出現(xiàn)的癥狀之一就是經(jīng)血的減少，那么，對于這樣的狀況，我們該怎么辦呢?
徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎提示：更年期出現(xiàn)經(jīng)血少時，養(yǎng)肝要尤為重視。
說到養(yǎng)肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時間，女性朋友易多吃一些溫補(bǔ)的食物，韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。這些食物對于潤肺養(yǎng)肝效果明顯，還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎下面介紹兩款養(yǎng)肝粥：
豬肝綠豆粥有補(bǔ)血護(hù)肝、清熱解毒明目的功效，可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發(fā)。這款養(yǎng)肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。
做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
枸杞粥枸杞粥。對于保護(hù)肝臟效果很明顯，對更年期時期容易感到頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。
配方：枸杞子30克，大米60克。
先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎介紹，以上兩種簡單的食療方法對于改善女性朋友更年期的經(jīng)血少還是很有效果的，對于經(jīng)血減少的問題，我們不能大意，這樣的狀況出現(xiàn)跟肝部的功能有很大的關(guān)系。因此對于出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)紊亂的女性朋友而言，一定要注意肝部的養(yǎng)護(hù)。
