全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州產(chǎn)科診療中心: 為了寶寶的健康，很多孕婦會(huì)吃一些保健品，補(bǔ)充鈣、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)。那么孕婦是否應(yīng)該吃保健品?孕期應(yīng)如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
徐州婦幼保健院產(chǎn)科副主任醫(yī)師朱錦明指出：孕期孕婦和胎兒都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦吃一些保健品是有好處的。但服用保健品要因人而異，不是所有孕婦都適合。
鈣劑作為保健品，成為很多孕婦的選擇。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的規(guī)定，孕婦每天需要補(bǔ)充1500 毫克的元素鈣，也就是需要在每天飲食之外補(bǔ)充至少600毫克的元素鈣。孕婦補(bǔ)充鈣劑時(shí)，一定要看清鈣片標(biāo)示的是碳酸鈣還是鈣含量，不要混淆。
目前各種鈣制劑的吸收率相差不多。買(mǎi)保健鈣的時(shí)候，主要考慮兩個(gè)方面：一是元素鈣的含量。普遍來(lái)說(shuō)，有機(jī)物的鈣含量很低，無(wú)機(jī)物相對(duì)高一些，碳酸鈣的鈣含量最高。1500毫克的碳酸鈣里面有600毫克的元素鈣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于氯化鈣、磷酸鈣、氨基酸螯合鈣等。二是鈣的來(lái)源。合成鈣是最安全、最純凈的鈣。千萬(wàn)不要選擇煅燒鈣，也就是牡蠣、貝殼類(lèi)等燒制形成的，以前叫活性鈣。煅燒鈣可能會(huì)導(dǎo)致重金屬超標(biāo)。
孕婦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)程中，最重要的一點(diǎn)是少食多餐。因?yàn)樵袐D孕期消化能力下降，胃腸蠕動(dòng)減慢，吃一點(diǎn)就有飽脹感，更加需要在飲食上控制。另外，很多孕婦吃得太精細(xì)，熱量太高，活動(dòng)少，導(dǎo)致懷孕期間出現(xiàn)了糖尿病。妊娠期糖尿病危害很大，容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、發(fā)育異常、畸形、早產(chǎn)。對(duì)孕婦本人來(lái)說(shuō)，則會(huì)導(dǎo)致傷口愈合不好，以及反復(fù)的陰道炎等癥狀。妊娠期糖尿病絕大多數(shù)都可以通過(guò)控制飲食和日常運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。
徐州婦幼保健熱線：0516-85707122
