糖尿病的預(yù)防保健

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，上海居民的疾病譜和死亡譜也發(fā)生了很大的改變。惡性腫瘤、心腦血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趨勢，并已成為威脅上海居民健康和生命的主要因素。
　　我們知道，慢性病發(fā)病的原因與人們不良的生活方式有關(guān)。改變不良的行為習(xí)慣，建立健康的生活方式，是預(yù)防這些慢性病的最有效的途徑。
　　為了幫助居民預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病三種最主要的慢性病，和提高居民患病后的自我保健能力，我們編寫了這本《居民慢性病預(yù)防保健手冊》。希望居民能認(rèn)真閱讀，主動了解和掌握這些慢性病的預(yù)防保健知識，以促進(jìn)自己的健康，提高生活質(zhì)量。

一、糖尿病及其危害

　　糖尿病是一種以血糖升高為主要特征，同時伴有體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水和鹽代謝紊亂的全身慢性疾病。如果長期不能把血糖維持在正常水平，將會在不知不覺中演變成冠心病、中風(fēng)和腎功能衰竭等并發(fā)癥。
　　糖尿病主要分：胰島素依賴型，好發(fā)于年青人非胰島素依賴性，好發(fā)于中老年人。

二、哪些人易患糖尿病

　　糖尿病的發(fā)生主要與下列情況有關(guān)：
有糖尿病家族史
肥胖的人
患有高血壓和冠心病等疾病

三、如何發(fā)現(xiàn)糖尿病

早期
經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)空腹和餐后血糖和尿糖升高
多飲——經(jīng)常感到口渴，飲水多
多尿——排尿次數(shù)增加，尿量增多
多食——經(jīng)常感到饑餓，食欲明顯增加
消瘦——體重明顯下降

晚期
眼睛——視力下降，甚至失明，也可能引起白內(nèi)障、青光眼等疾病
四肢——上下肢尤其是下肢出現(xiàn)隱痛、刺痛、或燒灼樣痛，甚至出現(xiàn)麻木感，夜間或寒冷季節(jié)加重
皮膚——面色紅潤，皮下出血或淤血，甚至發(fā)現(xiàn)淺表潰瘍，多見于足部
其他——慢性腹瀉或便秘、陽萎、陰道炎；少數(shù)病人出現(xiàn)心律失常，導(dǎo)致猝死

四、患了糖尿病怎么辦

　　嚴(yán)格控制每天的進(jìn)食量，尤其是食物攝入的總熱量要控制在生理需求的正常范轉(zhuǎn)之內(nèi)。成年人每日每公斤體重給予30千卡左右熱量，休息日可適當(dāng)減少，工作日可以適當(dāng)增加。
　　三餐的熱量可以按1：1：1的比例分配
多吃新鮮的蔬菜和水果
少吃零食
注意休息和適當(dāng)?shù)腻憻捊Y(jié)合
保持愉快的心情