全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:雖已入秋,但天氣忽冷忽熱,徐州市中醫(yī)院心血管科主任中醫(yī)師王忠良介紹了夏季冠心病人的“五個(gè)注意”事項(xiàng),提醒關(guān)系病患者安全度夏。
第一,要注意防暑降溫
冠心病患者在室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽帽并備足水,天氣悶熱時(shí),室內(nèi)可以開啟空調(diào),但溫度不要太低,25攝氏度左右為宜。身體鍛煉應(yīng)在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行,切忌在烈日下鍛煉;鍛煉時(shí)間不宜太長,當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí),應(yīng)減少戶外活動(dòng)。
第二,保持情緒穩(wěn)定,起居要有序
徐州市中醫(yī)院心血管科主任王忠良說,“只有心理平衡才能生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,遠(yuǎn)離心梗的威脅。”另外,還要保持充足的睡眠,有調(diào)查研究表明,每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢,與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。
第三,飲食要清淡
應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;也可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等。此外,冠心病患者要保持大便通暢,要養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的習(xí)慣。“多吃粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,適當(dāng)進(jìn)食粗糧和麥片有利于通便。”
第四,忌煙限酒
冠心病患者一定不要抽煙,可以適當(dāng)飲用葡萄酒,但每天不超過80毫升。
第五,控制體重
許多慢性疾病都與肥胖有關(guān),如高血壓、高血脂、糖尿病等。冠心病患者也不宜過多飽食,因?yàn)檫^飽不僅易導(dǎo)致身體發(fā)胖,而且可以直接壓迫心臟,加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心血管痙攣,甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。因此,冠心病患者平時(shí)宜少食多餐,尤其是晚餐以七八分飽為宜。