全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。中醫(yī)專家建議，立夏要合理飲食，以養(yǎng)心氣。
根據(jù)中醫(yī)理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。心是君主之官，屬火。如果心火過旺，會導致心煩、失眠、身體長瘡癤等。還可能會出現(xiàn)心臟病發(fā)作、腦卒中等。所以，應避免心火過旺。人們應該保持心情的平靜，熱情而不狂亂。
立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
另外，要注意立夏飲食不可過于寒涼，因為人體處在外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，類似于冷飲、雪糕一類的食物會損傷人體陽氣。心火過旺的人，可以用蓮子心、甘草泡水喝，方法為：蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠?！侗静菥V目》記載蓮子心"清心去熱"，配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。另外，像苦瓜、荷葉、冬瓜、黃瓜等也是很好的夏季食品。
有高血壓、冠心病的人則更要注意夏季生活起居的規(guī)律，適當運動而又不要過量，汗出不要過多，以免傷心陽。
"春夏養(yǎng)陽"，夏季是養(yǎng)陽氣的一個重要季節(jié)。體質(zhì)虛寒的人在夏季要適當曬曬太陽，參加戶外運動，使體內(nèi)陽氣得到生長，這樣，在冬季常發(fā)的疾病，如哮喘、過敏性鼻炎、凍瘡等則可能減少發(fā)作。
