全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道/糖尿病防治研究所：冬季是糖尿病病情最易加重和并發(fā)癥多發(fā)的季節(jié)。所以在寒冬時(shí)節(jié)，尤其要提醒糖尿病患者做好自我保健，平安過(guò)冬。
1.御寒保暖
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任焦亮介紹，寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)，使之興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發(fā)生率和由此導(dǎo)致的死亡率將大大增加。如每年“寒流”襲來(lái)時(shí)，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會(huì)發(fā)生不良生理反應(yīng)，如血糖、血壓升高，從而出現(xiàn)心肌梗死、腦梗塞和腦出血發(fā)病率明顯升高。因此糖尿病患者應(yīng)注意御寒，隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，注意保暖。
2.穩(wěn)定情緒
過(guò)度的喜、怒和悲傷，情緒出現(xiàn)波動(dòng)，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，此時(shí)交感神經(jīng)興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進(jìn)而引發(fā)急性心腦血管事件發(fā)生，產(chǎn)生急性心肌梗塞或急性腦血管病的嚴(yán)重后果。所以糖尿病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，避免負(fù)性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。
3.節(jié)制飲食
糖尿病人本來(lái)就多食，尤其是在冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲旺盛，也是血糖升高的因素之一，故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物量，忌食糖及甜糕點(diǎn)，有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機(jī)體需要。
4.注意護(hù)足
糖尿病人，多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部血液循環(huán)障礙、營(yíng)養(yǎng)障礙和局部感覺(jué)遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發(fā)展成經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽，而血液循環(huán)不良和神經(jīng)的損傷在冬天易引發(fā)凍瘡。糖尿病神經(jīng)病變者，睡覺(jué)時(shí)不要用熱水袋或熱寶取暖。最好選購(gòu)幾雙寬松舒適的襪子，睡覺(jué)時(shí)可以穿上用于腳部保暖。
5.防止感染
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥，甚至成為危害生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療;注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，患有牙病及時(shí)治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎、以消除發(fā)生肺炎的隱患。
6.合理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)。在冬季運(yùn)動(dòng)需控制好幾大要素：運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)，可根據(jù)自己的身體情況隨時(shí)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏自己要學(xué)會(huì)控制，逐步加大運(yùn)動(dòng)量。
7.多曬太陽(yáng)
骨質(zhì)疏松癥是糖尿病主要并發(fā)癥之一，不但引發(fā)病人全身疼痛，不能運(yùn)動(dòng)，甚至引起骨折，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。而經(jīng)常曬太陽(yáng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松一個(gè)極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽(yáng)。另外陽(yáng)光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”.陽(yáng)光輻射到人體會(huì)造成一系列有助于糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。
8.血糖監(jiān)測(cè)
進(jìn)入冬季，人的食欲大增，為驅(qū)寒每天都吃不少油膩厚味食物，加上氣候寒冷，戶外活動(dòng)明顯減少，導(dǎo)致血糖升高，如果能經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并作相應(yīng)的調(diào)整。因此，糖尿病患者冬季血糖檢測(cè)要勤，一般認(rèn)為，病情較輕者可半個(gè)月檢測(cè)1次;病情較重者可3~5天或每天檢測(cè)1次，并經(jīng)常與醫(yī)生取得聯(lián)系。
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