全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：更年期由于激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，尤其在北方秋冬氣候干燥時更明顯，皮膚變薄、松弛失去彈性而引起瘙癢。下面由徐州婦幼保健院婦科專家薛華為大家介紹：更年期如何預(yù)防皮膚瘙癢?
更年期女性如何預(yù)防皮膚瘙癢：
1、在皮膚尚未出現(xiàn)病態(tài)時，可以從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起，可以進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng);
2、不用太熱的水洗澡，在干燥的季節(jié)減少洗澡的次數(shù)從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚干燥的程度。
3、同時可以選用一些油性的潤膚品保護(hù)皮膚;
4、多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果、蔬菜，還要經(jīng)常攝入一些粗糧、豆制品及補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素A、C、E及各種微量元素，以保持皮膚的光澤滋潤。
5、適當(dāng)?shù)娘嬎俺渥愕乃邔ζつw的保健也具有重要作用。此外，長時間的風(fēng)吹日曬及反復(fù)“日光浴”對老年人的皮膚養(yǎng)護(hù)有損無益，應(yīng)盡可能避免。
溫馨提示：
1、生活規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。及時增減衣服，避免冷熱刺激。
2、全身性瘙癢患者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。
3、內(nèi)衣以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦。
4、精神放松，避免惱怒憂慮，樹立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。
5、戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補(bǔ)充脂肪。
