全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：4月15日至21日是我國第21屆全國腫瘤防治宣傳周。數(shù)據(jù)顯示，我國腫瘤的發(fā)病率每年以10%的速度在增長，平均每分鐘有6.4人患癌，而治療惡性腫瘤最好的辦法就是早發(fā)現(xiàn)、早治療。不同年齡人群有不同防癌重點，癌癥高發(fā)人群更要做好防癌篩查。
80%的癌癥與不良生活方式和環(huán)境因素有關(guān)。世界衛(wèi)生組織顧問委員會1981年就明確提出：1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3的癌癥如能早期診斷可以治愈，1/3的癌癥可以減輕痛苦，延長壽命。
癌癥的形成不是一朝一夕，正常細胞通常歷經(jīng)十年以上的誘導(dǎo)、刺激才可能轉(zhuǎn)化成癌細胞，因此癌癥的潛伏期長達十年以上才會被發(fā)現(xiàn)。如從飲食習慣、生活作息及壓力上著手改善，就可以對癌細胞的形成加以控制。
愛吃過燙、油炸等食物的人群
很多人熱衷路邊大排檔的烤肉串、麻辣燙、炸油條。其實，噴香酥脆的油炸食物在制作時會因高溫失水而產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物質(zhì)，烤肉串的脂肪滴在火上會產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)污染食物表面。此外，腌制食品含有亞硝酸鹽，與食管癌的發(fā)生高度相關(guān);不新鮮的花生、玉米、大米產(chǎn)生的黃曲霉素與肝癌發(fā)病率有很大的相關(guān)性。還有一些人喜歡喝燙茶、燙粥，容易造成消化道的物理性燙傷，反復(fù)的損傷、修復(fù)，再損傷、再修復(fù)，就容易引發(fā)癌變。過量飲用烈性酒，也容易導(dǎo)致消化道癌癥。
水果蔬菜才是身體的忠臣。世界衛(wèi)生組織、美國農(nóng)業(yè)部均指出，每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌風險。成人每日應(yīng)吃三份蔬菜及二份水果，每份蔬果的分量至少半碗(100克)，其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜。
久坐少動，經(jīng)常熬夜的人群
生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，久坐少動，都是癌癥的誘發(fā)因素。上海市進行的一項“萬名癌癥患者整體康復(fù)情況調(diào)查”結(jié)果顯示，在癌癥誘因的自我分析中，36.6%的患者認為是過度勞累誘發(fā)，7.1%的病人認為是工作繁重誘發(fā)。美國圣路易斯華盛頓大學(xué)的一項研究也指出，過度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多患癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常身心處于極大的壓力之下。
究其原因，人的身體長期處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當其沖，過度勞累導(dǎo)致血液透支，由于某種代償機制，淋巴系統(tǒng)自動調(diào)節(jié)補充，導(dǎo)致淋巴無限增生。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接引起癌變，但會導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。
所以，不要過度勞累，周六日保證一定的休閑時間。注重健身活動，每天快走約1小時，每星期堅持5次，有規(guī)律進行。
壓力大，心情煩躁的人群
癌癥的發(fā)生、發(fā)展與心理因素有著密切的關(guān)系，這并非危言聳聽。美國和澳大利亞的科學(xué)家對上千名癌癥患者和健康者進行心理對比研究，結(jié)果證實，精神壓力大的人罹患直腸癌的風險，要比精神壓力小的人高10倍。
因此，保持心情愉快、個性開朗的生活方式對人體很重要。心態(tài)要平和，不可過于爭強好勝，學(xué)會給自己減壓。盡量脫離愁眉苦臉、憤怒、悲傷過度等不良情緒的負面影響，當處于不良精神狀態(tài)時應(yīng)積極調(diào)節(jié)，設(shè)法轉(zhuǎn)移，如聊天、散心或參加一些能夠幫助緩解情緒的文體活動，平日里努力做到樂觀豁達、家庭和睦、生活安定，這對提高機體免疫力，預(yù)防癌癥十分重要。
